男人們夏季如何養(yǎng)生才能夠保持身體健康你知道嗎？哪些禁忌會影響男人們的身體健康呢？夏季養(yǎng)生應該吃些什么呢？胃口決定男人的健康，那么男人吃什么養(yǎng)胃你知道嗎？

男人遠離4忌保健康

夏季忌食濕熱、辛辣的食物。

因這類食物易助熱生火 ，令體內陽熱過盛，發(fā)為熱毒；且人體虛弱，元氣不足，食用此類食物，容易耗液傷津。

夏季忌過量食用苦味的食物。

《金匱要略》指出“夏不食心”，“心”即苦味的食物，進食苦味助心氣，而制肺氣。孫思邈也主張：夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。

夏季忌食不潔的食物。

夏季，食物容易變質，應注意“病從口入”，不喝生水，不吃未洗凈的生菜 瓜果，不吃變味的食物，以防發(fā)生腸道病變。

夏季忌常吃夜宵

夏季，由于天氣炎熱，生活在我國的廣州、?？诘饶戏酱笾谐鞘械娜藗?，向來有夜生活習俗，養(yǎng)成了經常吃夜宵的飲食習慣。其實，這種做法很不科學。

有學者多年觀察研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵容易引發(fā)胃癌。他們曾對30~40歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發(fā)現(xiàn)，在胃癌患者中，晚餐時間無規(guī)律者占63 84%；而同年齡組的健康人中，晚餐時間不規(guī)律者所占比例較小。

夏季養(yǎng)生必吃7水果

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

橙子排廢氣

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的

菠蘿改善血液循環(huán)

菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

養(yǎng)胃的食物

北芪黨參豬肚湯

材料：豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。

做法：用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。

功效：此湯具有健脾補虛的作用。

砂仁黃芪豬肚湯

材料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

做法：將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功效：具有益氣健脾、消食開胃的作用。

蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

黃芪黨參內金粥

材料：生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

做法：將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用。