要做爸爸的人平日要做好哪些準備工作

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。所以，準爸爸們要適量補充脂肪。

　　肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

　　另外，準爸爸們要嚴格戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

　　專家表明，長期過量的飲酒，可加快我們體內(nèi)睪酮的分解速度，我們血液中睪酮水平也會降低降低，甚至出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

　　另外專家介紹：治療男性不育可在中醫(yī)辯證施治的基礎(chǔ)上，選用以下中成藥：

　　屬腎桔虧虛型的，宜補腎填精、固澀精關(guān)，可服用六味地黃丸、五子地黃丸、五子衍宗丸等;屬肝氣郁結(jié)型的，宜疏肝解郁，可選用追遙丸、舒肝丸、歸芍 六君丸等;屬命門火衰型的，宜壯腎陽，可選用右歸丸、補腎強身片等;屬腎 陰虧虛型的，宜滋陰補腎，可選用知柏地黃丸、加味地黃丸等;屬氣滯血淤型 的，

　　需要活血化瘀的，我們可以選用小腹逐淤丸和烏金丸等方劑;屬于談事性的疾病，我們需要燥濕祛痰、健脾和胃，可選用香砂六君丸、加味香砂積術(shù)丸等。

　　準爸爸吃什么有助于優(yōu)生

　　不可小看水果蔬菜

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。

　　準爸爸四種常見的心理壓力

　　寶寶快要降生，對于大多數(shù)的準爸爸來說比準媽媽還要緊張，因為他們即將承受更大的責(zé)任和壓力。

　　對家庭壓力的恐懼

　　準爸爸面臨的最直接、最基本的問題是更多的生活負擔(dān)和家庭責(zé)任。對于多數(shù)工薪族家庭來說，寶寶的出生，隨之而來的經(jīng)濟負擔(dān)如奶粉、尿片、就醫(yī)、保姆等等會突然增加，原來夫妻的收入負擔(dān)著兩個人，現(xiàn)在要負擔(dān)三個人，這對準爸爸來說是嚴峻的挑戰(zhàn)。

　　雖然夫妻二人的責(zé)任是同等的，但在生活考驗面前，準爸爸必須表現(xiàn)得更堅強一些。孕媽媽由懷孕到生產(chǎn)所經(jīng)歷的戲劇性的感情變化需要準爸爸理解，同時，孕媽媽還需要準爸爸的幫助以及精神支持，此時，孕媽媽需要看到準爸爸鎮(zhèn)定、樂觀的表現(xiàn)。所以準爸爸不僅要在經(jīng)濟方面給寶寶和家庭提供保障，在感情上也要有較大的付出。

　　對于“第三者”的恐懼

　　寶寶的降生對準爸爸來說是一件快樂的事情，但也可能帶來一些煩惱。有些孕媽媽在生了寶寶以后，把對寶寶的愛置于一切感情之上，因而冷淡了準爸爸，有時甚至排斥與準爸爸的親密關(guān)系。

　　此外，有時新媽媽可能也會成為“第三者”。有些新媽媽很少給準爸爸接近寶寶的機會。對于寶寶來說，舒適和溫暖通常依賴媽媽;但通過爸爸，寶寶會有機會看到一個新鮮的世界，會感受到自信和力量。所以，爸爸媽媽雙方都是不可或缺的，每一方都將給寶寶帶來力量。

　　缺乏“生產(chǎn)”知識的恐懼

　　大多數(shù)準爸爸在孕媽媽臨產(chǎn)時，都表現(xiàn)得很不“自信”。根據(jù)調(diào)察，孕媽媽臨產(chǎn)時，有的準爸爸會很不耐煩，有的會局促不安。尤其是在主治醫(yī)生給孕媽媽注射藥物或征求準爸爸意見是否引產(chǎn)時，他們會感到很恐懼。為此，專家建議準爸爸們在孕媽媽生產(chǎn)前不妨學(xué)習(xí)一下有關(guān)知識，這樣對消除準爸爸在現(xiàn)場時的恐懼心理非常有幫助。

　　如何順利度過孕媽媽從懷孕到生產(chǎn)這一段心理煎熬期是每個準爸爸的必修課，當(dāng)好爸爸是門藝術(shù)，只要調(diào)適好自己的心態(tài)，擺脫恐懼心理，就會做個快樂的準爸爸。

　　對孕媽媽生產(chǎn)時不知所措的恐懼

　　在孕媽媽生產(chǎn)時，準爸爸通常擔(dān)心孕媽媽和寶寶會出意外，當(dāng)看到孕媽媽痛苦時自己愛莫能助又會非常焦慮，甚至有些準爸爸會由于內(nèi)心過度緊張而昏倒。準爸爸如果覺得焦躁恐懼，可以暫時走出產(chǎn)房，和其他準爸爸們互相交談一下，放松緊張的心情。

　　在孕媽媽生產(chǎn)時，準爸爸會為妻子和寶寶的健康以及生命安全擔(dān)心和緊張。在寶寶降生后，許多準爸爸和媽媽還會仔細地檢查新生兒，這都是心里恐懼的表現(xiàn)。這時準父母們應(yīng)放松自己，樹立信心，釋放壓力。

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