乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。所以平時一定要好好呵護(hù)，下面一起來看一下最傷害乳房的五種行為。

　　1、激素

　　傷身關(guān)鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療。

　　2、心緒

　　傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶

　　可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤

　　中醫(yī)稱之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　3、飲食

　　傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。

　　4、動作

　　傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。

　　5、習(xí)慣

　　傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身、香煙、尼古丁、酒精

　　可能問題：乳痛癥、乳腺癌

　　過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！

　　另外，香煙對女人乳房也有致命的傷害力，有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

　　為此，愛美的MM必須關(guān)注乳房的保養(yǎng)：

　　1、加強(qiáng)胸部體育鍛煉

　　加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。有了發(fā)達(dá)而厚實(shí)的胸大肌，才能使胸部高高隆起，為加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，可以堅(jiān)持做俯臥撐，單杠引體向上 ，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運(yùn)動以及練健美操和跑步等。

　　2、保持正確的身體姿勢

　　平時走路和坐立，一定要養(yǎng)成挺胸收腹的正確姿勢，每天早晨堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動，兩臂或兩肘平展，盡力向后擴(kuò)張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運(yùn)動。

　　3、經(jīng)常做胸部和乳房的按摩

　　按摩會加強(qiáng)胸部和乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩乳房能使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍，從而促進(jìn)乳腺的發(fā)育，乳房就會豐隆挺聳，保持優(yōu)美曲線。按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。

　　4、每年定期做胸部檢查

　　所有成年女性，無論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。