維納斯周是什么？

　　盡管女性的月經(jīng)周期不盡相同，但通常你能在一個月雌激素和睪丸素達(dá)到峰值的時候，明顯的感覺到從體內(nèi)散發(fā)出的美，這段時間就稱作維納斯周。從生理期開始出現(xiàn)可見的鮮紅的經(jīng)血作為第1天，維納斯周差不多在第13天的時候開始，這個時候荷爾蒙已達(dá)到較高水平。那么維納斯周能帶給女性哪些積極的影響呢？肌膚潤澤，食欲降低，通常還伴隨持續(xù)的快樂心情，甚至，你看上去更加有魅力。一些美女稱她們甚至在生理期的第三天，即荷爾蒙開始升高時就感覺到了維納斯周的影響。

　　生理期前為什么會皮膚粗糙情緒波動？

　　從生物學(xué)上講，你的身體在渴望孕育生命，因此你的身體在排卵前會分泌大量的荷爾蒙和睪丸素來增加吸引異性的魅力。在荷爾蒙達(dá)到很高水平之后，身體就會在排卵期之后分泌黃體酮——一種只對孕婦產(chǎn)生作用的激素。但是當(dāng)你的身體發(fā)現(xiàn)你沒有懷孕的時候，可怕的經(jīng)前癥候群就開始了。

　　如何延長維納斯周的影響

　　不幸的是，自然的規(guī)律是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，你的身體只有那么幾天時間來享受荷爾蒙帶來的魅力。維納斯周每月僅有一次，但是如果你想要它帶給你更多益處，我們給你幾個方法，能使你在一整個月保持光彩照人。

　　飲食和生活習(xí)慣

　　富含雌激素植物的蛋白質(zhì)能夠在生理周期中荷爾蒙處于低水平時作為補(bǔ)充。通常植物的生殖部位富含雌激素，包括種子、堅果、膨脹莖塊和豆類，例如鷹咀豆和小扁豆等。另外建議你可以選擇一些甜食，保持健康的吃甜食，諸如覆盆子、藍(lán)莓和黑莓這一類的富含黃體酮的漿果，還可以每天都食用一些黑巧克力來保持多酚水平。關(guān)于穩(wěn)定情緒方面，我們推薦使用不飽和脂肪酸歐米茄-3、維他命D、維他命C 和鈣。運動和冥想也同樣能夠增加身體里的化學(xué)神經(jīng)遞質(zhì)。

　　護(hù)膚保養(yǎng)

　　當(dāng)天然的雌激素和荷爾蒙受體在你的真皮中相互作用時，能夠促使玻尿酸、膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生。 因此隨著年齡的增長，雌激素水平逐漸降低時，臉部的皮膚就會失去彈性和支撐。為了對抗這種流失，一種新的護(hù)膚技術(shù)由此產(chǎn)生，即使用從植物蛋白中提出的植物雌激素來替代真正的雌激素對皮膚產(chǎn)生相應(yīng)的作用。

　　涂抹潤膚乳或精華液的時候，其中微量的植物雌激素同大量的荷爾蒙受體作用，縮小毛孔并促使老化皮膚產(chǎn)生膠原蛋白。由于雌性激素能抑制痤瘡，因此植物雌激素適用于所有年齡段。另外最近因為荷爾蒙的過度曝光而引起的一些爭議，大眾對于食品和化妝品中的雌激素有著很大的誤解，我們所講的植物雌激素根本不會進(jìn)入或影響到血液，因此它并不具有危害性。所以，不管你是正處于激素升高的那幾天還是正在補(bǔ)充雌激素，這些小知識能讓你盡情的享受維納斯周。