減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴(yán)格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的，因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。那么我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎？當(dāng)然了！只要你注意以下細(xì)節(jié)：

　　1、讓健美胸肌成為乳房的護(hù)花使者

　　你知道是誰在默默守護(hù)我們的乳房嗎？是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術(shù)是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習(xí)則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。

　　當(dāng)然，胸肌的發(fā)達(dá)程度跟自身的體質(zhì)是相關(guān)的，它不可能長到無限大。胸部的練習(xí)有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設(shè)備的推、舉、擴(kuò)胸等練習(xí)，都是幫助我們發(fā)達(dá)胸部肌肉的好方法。

　　2、對神速型減肥說NO

　　千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因為快速減脂會導(dǎo)致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復(fù)，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！

　　3、胸部健康，一掌于椅背的距離

　　坐姿是女性姿態(tài)的關(guān)鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運(yùn)動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的！正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環(huán)，讓胸肌完成“日常作業(yè)”，更有活力。

　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當(dāng)保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現(xiàn)最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點(diǎn)也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒適。

　　4、改掉“小”視胸部的壞毛病

　　也許你不承認(rèn)，但大多數(shù)女性通常都存在尺碼上的誤區(qū)，“小”視自己的胸部，并錯誤地認(rèn)為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導(dǎo)致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。

　　下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內(nèi)衣，穿好后左右旋轉(zhuǎn)一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。

　　5、用茶水代替咖啡

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。

　　研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

　　6、多吃一點(diǎn)肉吧

　　除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。

　　此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。