2012年，告別不健康的生活習慣，從小事做起，日常8件事，能讓你從內到外的健康美麗。

　　少喝酒多喝水

　　醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，過量飲酒超過一杯以上，都容易導致肝臟病變，并且會導致毛孔擴張和毛細血管破裂，汗水以及油脂過度分泌。更不幸的是，發(fā)生這種情況最常見于面部（特別是鼻子）。每天一杯紅酒卻不傷害皮膚，當然如果是酒糟鼻患者就要謹慎了，一個由全國酒渣鼻協(xié)會在美國的調查發(fā)現(xiàn)，76%的患者由于飲用紅酒導致酒糟鼻發(fā)作。

　　肌膚去角質

　　肌膚上的死皮細胞等會導致肌膚暗啞，不擺脫它們，肌膚清潔和保濕效果就等于事倍功半，因為肌膚上的角質阻止了對于乳液等護膚品的吸收。一個星期最多使用2到3次身體磨砂膏，在洗澡前可以試試干刷身體。

　　用刷子或絲瓜手套，在身體上進行圓周運動（不要擦洗太用力），從腳底開始，然后腿，正面和背部向上的皮膚。要特別注意大腿，上手臂和臀部的部分。當然，在淋浴，您可以使用您最喜歡的沐浴乳，用泡泡棉打出豐富的泡沫。

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　　選擇自然眉形

　　很多女性最大的錯誤就是使用眉毛鑷子，過薄的眉毛容易讓你看上去比實際年齡更老，現(xiàn)在不少專業(yè)化妝師認為天然的眉形能夠讓妝感更自然。想象一下一個圓形的小丑額頭或者一個蝌蚪狀的額頭，有多可怕！專家建議要從自己的臉型出發(fā)，確定最適合自己的眉毛形狀。

　　堅持定期運動

　　運動為你提供了更多精力，并讓你保持身材。同時研究表明，運動能夠有助于對抗甚至逆轉老化跡象，如禿頂，頭發(fā)花白，變薄的皮膚等。耐力運動是有氧活動，如快走，跑步或騎自行車，改善心肺功能。專業(yè)研究表明運動時間越長，你有更多的耐力。專業(yè)研究員表示45分鐘的運行，每周三次，每次45分鐘的運動，能夠讓小白鼠的肌膚變得緊致，他們的皮毛也回到增長，停止變成灰色。

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　　停止擠痘痘

　　不要再用手擠痘痘了，容易導致肌膚痘疤和感染，導致肌膚愈合速度變慢，更重要的是很多時候痘疤是由于不適當?shù)臄D痘痘導致的。如果需要擠痘痘，建議保持雙手潔凈，使用消毒后的棉簽、痘痘針，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。

　　睡前好好卸妝

　　睡前一定要好好卸妝，卸除臉上的彩妝以及汗水，防止毛孔堵塞。如果不能及時卸妝，容易導致肌膚干燥。不卸眼妝的話容易導致眼睛發(fā)炎，睫毛斷裂。如果晚上實在太過勞累，也要選擇以潔面巾卸妝。

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　　不要每天使用洗發(fā)露

　　很多女性覺得自己的頭發(fā)一不干凈的時候，就會每天都使用洗發(fā)水。但是一直使用洗發(fā)水，容易消除掉頭皮上的天然油脂，減少頭發(fā)的光澤，讓皮膚產生過多的油分，彌補油脂分泌不足。相反之下，專家建議嘗試隔日洗頭，如果頭發(fā)變扁了，可以用水將頭發(fā)濕潤，之后用吹風機吹出形狀。

　　每天使用防曬霜

　　皮膚癌的發(fā)病率越來越高了，皮膚白皙的女性患有皮膚癌的幾率更高。無論在室內和室外都要擦防曬霜，因為紫外線的穿透力較強，在室外暴露時間更長的人，面臨更大的風險。