近日，美國“皮膚治療網(wǎng)”載文，列出多位專家總結(jié)的傷害皮膚的錯誤生活習慣。

　　吃太素，脂肪攝入不足

　　美國營養(yǎng)學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。

　　脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

　　偏愛甜食

　　美國營養(yǎng)學家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。

　　富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

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　　愛擠痘痘

　　痘痘往往是由于細菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。

　　隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。

　　洗臉水太熱

　　美國護膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變?nèi)酢?/P>

　　研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

　　超時用面膜

　　很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。

　　事實上，第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院皮膚科主任郝飛教授認為，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

　　藥膏當護膚品

　　皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。