又到年末，職場里的大忙人們開始了一年中最要命的沖刺活動，殊不知，在這個忙碌混亂壓力大的時段是最傷“心”的，小編來告訴你如何在工作的同時保護你的心臟！

　　冬季本來就是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，眼下又逢年關(guān)將至，職場白領(lǐng)由于歲末業(yè)績沖刺、公司年終獎競爭、歲末應(yīng)酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。祈福醫(yī)院心內(nèi)科主任馬茂儒提醒說，心血管疾病發(fā)病年齡逐漸年輕化，職場壓力過大的白領(lǐng)成高發(fā)人群，年關(guān)更要注意適當給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。

　　“拼命三郎”易致心衰

　　32歲的陳先生是廣州某外貿(mào)企業(yè)的部門經(jīng)理，素有“拼命三郎”之稱，經(jīng)常加班，精力和體力長期被過度消耗，近期又因年關(guān)，沖刺業(yè)績，精神壓力太大，時常感到心慌、胸悶、呼吸不暢、眩暈。一開始以為忍一忍，服用些藥就能緩解，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)他長期體力透支，造成心率過速，心肌肥大，發(fā)生持續(xù)性房顫，已經(jīng)發(fā)展成為心衰。

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　　據(jù)馬茂儒介紹，現(xiàn)在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”，壓力大、任務(wù)重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯，長期透支精力工作，結(jié)果惹上心血管疾病，嚴重的甚至引發(fā)心肌梗死，在工作崗位上猝死。

　　每天加班超過3小時易患心臟?。喊l(fā)表在最近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項研究指出，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴重問題的風險要比準時下班者高60%。研究人員說，心臟問題與超時工作的關(guān)聯(lián)看似明顯，但由于心臟病和職場關(guān)系的復(fù)雜程度，原因并非表面上如此簡單。比如，長時間工作可能與壓力有關(guān)，這樣就會影響新陳代謝，導(dǎo)致憂郁、焦慮或失眠。

　　此外，研究人員指出，對那些熱愛工作或工作自主權(quán)較高的人來說，由于是因個人喜好而加班，他們患冠狀動脈心臟病的幾率反而較低。

　　職場“忍士”更易傷“心”

　　30歲的在一家公司當財務(wù)的李先生性格內(nèi)向，近日公司里評選年終優(yōu)秀員工，3萬元的高額獎金引發(fā)眾人的明爭暗斗。平時一直勤勤懇懇埋頭工作，表面上逆來順受、毫無怨言的他，內(nèi)心里為此糾結(jié)難安、痛苦掙扎。他憋氣、情緒抑郁，自己生悶氣，無法宣泄。近日，一件極小的事讓他跟同事發(fā)生了爭吵，一時氣起的他竟然在爭吵中暈厥，醫(yī)生檢查是心律失常。

　　職場常遇人際糾紛，中國職場謀慮多提倡隱忍為上策。中國成功男性的標準往往是喜怒不形于色，但如果經(jīng)常要壓抑真實情緒，容易出現(xiàn)心律失常。

　　“忍士”應(yīng)恰當發(fā)發(fā)脾氣：瑞典心理學家研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應(yīng)：針鋒相對、默默忍受、徑自走開，還是等回家后大發(fā)脾氣。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開”的人與直面不公待遇、選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發(fā)病率高出一倍；但選擇“回家后發(fā)脾氣”的人心臟病發(fā)病率沒有升高。

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　　年底應(yīng)酬多慎防冠心病

　　在廣州市政府任職的公務(wù)員張先生，最近老是出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸的癥狀，結(jié)果一到醫(yī)院檢查，就發(fā)現(xiàn)患了冠心病。“因為工作原因，平時應(yīng)酬喝酒就很頻繁，臨近過年，更是要奔跑于各個飯局酒桌，醫(yī)生說我的血脂非常高了，指數(shù)是正常人的20多倍，這次如果不及時救治，可能隨時喪命。”張先生心有余悸地說。

　　“每年的年底是冠心病疾病發(fā)病高峰期，而且年齡偏向年輕化，主要是因為年底不少職場人員的”飯局“多，應(yīng)酬頻繁，加之飲食上不注意，往往讓冠心病有可乘之機?！瘪R茂儒說。

　　警惕無癥狀猝死年終沖刺悠著點

　　“我們近來收到的很多病人都與工作壓力大、情緒緊張有關(guān)。需要提醒的是，年輕人由于心肌梗死導(dǎo)致猝死的往往在之前是毫無預(yù)兆的?！瘪R茂儒說，“因為血管狹窄程度超過70%才會引發(fā)心絞痛，但年輕人血管狹窄程度不高，即使突然出現(xiàn)冠狀動脈痙攣，往往沒有心絞痛的預(yù)警，所以往往引發(fā)更嚴重的后果?！?/P>

　　馬茂儒提醒職場白領(lǐng)，年終沖刺悠著點，在關(guān)心工作的同時，更要關(guān)心心臟健康，無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要。