1.咖啡因

　　就像早上喝杯咖啡能讓人精神倍增一樣，你最好讓自己在懷孕前戒掉喝任何含有咖啡因的飲料和食物。雖然咖啡因不會影響你的生育能力，但是它會影響你對食物的吸收能力。而當你懷孕了，建議你最好一天不要喝多于一杯含咖啡因的飲料。

　　2.抽煙

　　和酒精一樣，抽煙也會影響到你的生殖能力。煙里含有的毒素會阻礙你的卵細胞化膿的過程，也會影響你的排卵速度，煙還會降低你身體上的卵細胞的數量和質量。另外，長期讓卵細胞暴露在尼古丁下也會導致染色體變異。

　　如果你的愛人也吸煙，那么叫他戒了，因為尼古丁也會影響他的精子的質量。

　　吸煙也可以增加你：

　　a.流產的機會

　　b.早產的機會

　　c.胎兒晚發(fā)育的機會

　　d.生下一個重量不符要求的孩子的機會

　　3.酒精

　　喝酒會影響你的生育能力，但是，對于喝多少才會影響到你的生育能力卻沒有明確的答案。只是知道過度地喝酒有可能會引起流產。所以如果你正試著懷孕，那么最好就不要再喝酒了，至少，不要再喝那么多酒了，保持一個星期喝一到二杯左右酒就可以了。

　　一杯酒相當于：

　　a.半品脫普通濃度的酒或者淡酒又或是蘋果汁

　　b.四份之一品脫強度很高的酒

　　c.一杯白酒

　　d.一小口烈酒

　　如果你發(fā)現你很難戒得掉酒，那么可以試試這些貼士：

　　a.避免在自己家里喝酒

　　b.和你愛人一起戒酒

　　c.在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因的飲料

　　一旦你懷孕了，就要完全戒酒了，因為在你懷孕時喝酒有可能會導致胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥。

　　4.吸毒

　　吸毒會降低你的生殖能力，它會減少你的卵細胞的質量，也會減少你愛人的精子的質量，而在懷孕期間吸毒對孩子有很大的壞處，所以，你最好能在懷孕前停止吸毒。 如果你吸毒，又想懷孕，那你最好和你的主治醫(yī)生商量一下，看看有什么辦法可以戒掉，等你身體好了，你就可以生下一個健康的寶寶了。