額頭皺紋：額頭的皺紋增加→說明肝臟的負擔過重。

　　你需要→戒煙、戒酒，少吃動物脂肪；每天至少喝3升水。

　　黑眼圈：如果眼圈發(fā)黑、眼神無光→你的腎負擔太重了。

　　你需要→少吃鹽、糖、咖啡。

　　臉色差：如果最近臉色不好，臉頰發(fā)灰→說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。

　　你需要→多去公園散步、慢跑；再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。

　　鼻子發(fā)紅：醒來突然發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)紅→審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧

　　克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管。

　　你需要→用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。