壞習慣1 快餐生活

　　如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。

　　快速修復：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

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　　壞習慣2 節(jié)食減肥

　　為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

　　快速修復：補充相應的維生素，同時輔以適當油脂。

　　壞習慣3 經常飲酒

　　現代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

　　快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

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　　壞習慣4 偏愛肉食

　　有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養(yǎng)物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。

　　快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。