每到經(jīng)期之前都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上“風(fēng)起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負(fù)一定責(zé)任，不過(guò)保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需要多做的“功課”！

　　注意營(yíng)“養(yǎng)”可以有效止“癢”

　　維生素C已被證實(shí)對(duì)平息各種過(guò)敏反應(yīng)具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體內(nèi)的免疫細(xì)胞釋放致“癢”物質(zhì)，和加快它們的分解。也有些醫(yī)生認(rèn)為，最好是預(yù)防性使用維他命C,而一旦過(guò)敏反應(yīng)被觸發(fā)，再使用維他命C就不起什么作用了。

${FDPageBreak}

　　眼睛

　　癢之成因

　　眼睛里最?lèi)?ài)“癢”的部位叫作“結(jié)膜”,雖然看上去非常“不起眼”,但如果不小心惹到它也許就要大大發(fā)個(gè)脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結(jié)膜發(fā)“癢”的原因非常之多，比如戴隱形眼鏡，強(qiáng)烈的光線(xiàn)刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時(shí)常游泳的你接觸到的含氯消毒水，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。

　　止癢路標(biāo)→眨眼抗癢

　　眼睛癢癢了不要“揉”,需要多“?！?也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁兒一睜，如此3?5次。這個(gè)方法能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

${FDPageBreak}

　　鼻子

　　癢之成因

　　鼻子里癢癢的感覺(jué)有人形容是“像在受刑”，誰(shuí)讓鼻子是人身體上的“門(mén)戶(hù)”來(lái)著？！最常見(jiàn)是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起“過(guò)敏性鼻炎”，會(huì)讓你的鼻子“癢”個(gè)不停。

　　止“癢”路標(biāo)→鼻子與清水有個(gè)約會(huì)

　　如果你是個(gè)瑜伽修習(xí)者，大概會(huì)熟悉下面這種清除鼻腔內(nèi)毒素的“清水法”

　　第一步，準(zhǔn)備一杯純凈的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之后即可使用。

　　第二步，把鹽水倒在右手心里，用小拇指壓著左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進(jìn)去。注意一定要緩慢而輕柔地進(jìn)行，以免發(fā)生嗆水。

　　第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔適應(yīng)，然后讓鹽水慢慢流出來(lái)，反復(fù)沖洗幾次之后，就可以慢慢抬頭，或讓鹽水從口腔里流出來(lái)，吐掉。

　　第四步，左右兩側(cè)進(jìn)行交換，每側(cè)沖洗五次左右即可。

${FDPageBreak}

　　臉部

　　癢之成因

　　每到經(jīng)期之前都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上“風(fēng)起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負(fù)一定責(zé)任，不過(guò)保持它們分泌的平衡穩(wěn)定卻是你需要多做的“功課”！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發(fā)型，不適當(dāng)?shù)臐嵜婧蜐?rùn)膚產(chǎn)品，飲食或者藥物中的過(guò)敏成分，還有就是陽(yáng)光的輻射。

　　止癢路標(biāo)

　　這癢雖然是“面子”上的，調(diào)理卻一定得先從“里子”做起！空氣加濕器也許就讓你感覺(jué)效果不錯(cuò)，不過(guò)最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。適當(dāng)多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來(lái)取代你食譜中過(guò)多的動(dòng)物性食物，也是非常有幫助的。

${FDPageBreak}

　　頭皮

　　癢之成因

　　事情煩到令人“撓頭”,相信是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷喲。頭皮發(fā)癢，是焦慮和緊張的情緒帶來(lái)的身體反應(yīng)！其次，過(guò)多暴露于日光、強(qiáng)風(fēng)或者其他不良刺激，是另一個(gè)常見(jiàn)原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng)；許多人出現(xiàn)頭皮脫屑發(fā)癢還與體內(nèi)缺乏B族維生素等營(yíng)養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。

　　止癢路標(biāo)

　　首先，最好是可以及時(shí)緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)。你不妨拓寬思路，樂(lè)觀(guān)地看待事情，結(jié)合調(diào)控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來(lái)疏解壓力和負(fù)面情緒。其次，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，口服適量的維生素B、維生素E等。采用正確的洗頭方法也很重要 --用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮是保持頭皮健康的經(jīng)驗(yàn)良方。

${FDPageBreak}

　　手足

　　癢之成因

　　注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導(dǎo)致過(guò)敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類(lèi)富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節(jié)的寒冷和干燥，也會(huì)首先在你身體的“末端”反映出來(lái)，于是手足皮膚會(huì)變得粗糙、干裂。真菌感染引起的手足“癬”疾，是發(fā)癢最常見(jiàn)的又一個(gè)病因。

　　止癢路標(biāo)

　　采用自然界中無(wú)刺激性的植物產(chǎn)品來(lái)做手足的營(yíng)養(yǎng)“膜”療，是種安全的解“癢”方法：準(zhǔn)備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿里，放入微波加熱至熟軟，略放涼后加入一大勺橄欖油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手足部，然后包上微波爐專(zhuān)用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發(fā)得差不多后（約15分鐘），再用熱水沖凈。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之“癢”時(shí)你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。

${FDPageBreak}

　　私處

　　癢之成因

　　其實(shí)跟你身體的其他部位類(lèi)似，生殖器官“癢”的原因也沒(méi)有更多特殊之處。內(nèi)衣或者各種潔護(hù)、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體內(nèi)部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導(dǎo)致的過(guò)敏反應(yīng)，也是這里“癢”的原因。短效的口服避孕藥也會(huì)讓一些女性導(dǎo)致身體過(guò)敏而經(jīng)常發(fā)癢。

　　止癢路標(biāo)

　　用于其他身體部位的解“癢”方式，比如注意飲水和飲食等，對(duì)于這部分也一樣重要。如果你已經(jīng)關(guān)注了所有細(xì)節(jié)，并且盡可能采取了所有應(yīng)對(duì)的措施仍不能有效解“癢”,就要盡快借助婦科或者皮膚科的專(zhuān)業(yè)檢查來(lái)尋求進(jìn)一步的處置了。外陰白斑處理相對(duì)復(fù)雜，你需要和自己的婦科醫(yī)生詳細(xì)討論比較適合的具體治療策略。