許多女性都總是覺得自己不夠瘦，不夠美麗。但其實這只是你自己心里在作怪而已。要想對自己滿意，首先得接納這樣的自己。

　　全世界都在拿那些身材婀娜的漂亮寶貝給我們作示范，大眾們的普遍看法也是越瘦越好。所以，你并不是唯一一個想擁有苗條身材的人，普天下的女人都這么想。因為這個夢想，我們常常感到一種壓抑?？墒怯袥]有想過，如果放下自己的執(zhí)著，情況會怎么樣?

　　我們都過于追求“理想身材”，而忽視了自身是否真的需要。心理療法專家伊麗莎白·馬丁(Elisabeth Martin)認為：“當人們能接受自我的時候，身體就很容易發(fā)生變化。肢體變得柔軟，步態(tài)則更從容。神奇的是，那些我們絞盡腦汁想減掉的贅肉開始不見了，以前毫無效果的節(jié)食也開始生效?！?/P>

　　學會接納自己

　　在體重上，我們天生就不是平等的。 “千金組合”里的肖楊體重175公斤。出生時3.4公斤的她在出生后100天便開始發(fā)胖，而據(jù)說，她的同胞兄弟卻身材苗條。遺傳基因和人的身材關系密切，所以在“苗條”這件事上，并不是每個人都享有同等待遇。除此之外，個人的飲食習慣，包括童年時期產(chǎn)生的對食物的感覺，以及對各自飲食習慣的保持程度，也都影響著我們的身材。一個吃米飯長大的人會認為米飯是生活中天經(jīng)地義的食物，而一個從小吃奶酪的人也同樣看待奶酪的重要性——這兩種不同的飲食習慣會在其身材上造成差別。

　　倘若始終以“理想身材”這個目標來要求自己，我們即使已經(jīng)擁有了一個苗條優(yōu)美的身材，卻仍可能覺得自己肥胖?！笆萑藗冇X得自己過胖的想法是很難糾正的，”伊麗莎白給出了解釋，“因為這種觀念是其他難題的癥結所在——為了防止自我被顛覆性地質疑，她寧可將愛情挫折歸咎于身材。這將使她在無意識中排斥自己的女性特質?！?/P>

　　我們的形象就在那兒，鏡子里的“她”是那么清楚，但我們自己卻很難真實客觀地看清楚，因為思想遙控著我們對身體的感知。一個自認為“過分”的人會感到自己占據(jù)了過多的空間，隨之也覺得自己的身體過重，別扭的印象使我們看到鏡子中的自己總是又胖又丑。

　　伊麗莎白認為：“我們看到的從不是自己的本來面目，因為我們的眼光由兩個基本因素決定：一方面是父母對我們的外表和性別身份的評價方式;另一方面是我們自己從早期發(fā)育就開始塑造的內(nèi)在自我形象。從心理上來講，真實身材遠不如理想身材對我們的影響重大，后者在長時期內(nèi)由我們的家庭史和愛情史塑造成型。所以，為了自我感覺良好，避免苛求自己，我們需要把自己看得更好一點。”

　　這種良好的自我評價，正是28歲的莫暉所缺少的。她的父母缺乏溫情，并且當年對生下一個女孩感到非常失望。情感的匱乏使莫暉很難客觀地看待自己的身材。當所有人都對她說她很好時，她還是覺得自己很胖。她希望用增加智慧的方法來彌補對自己身材的不滿，所以很早就專心讀書。但這并沒能改變莫暉的身心矛盾：“我希望自己心態(tài)平和，可身體卻總讓我不安。我覺得自己滿身贅肉，根本沒法穿運動短褲或是緊身衣?！?/P>

　　心理影響肥瘦

　　如果一個人在心理上認為人生不可能圓滿，她的身體就會隨之作出反應。一個夢想成為大人物卻又不能實現(xiàn)的人可能無意識地會讓自己在體型上符合那一類人的形象，比如為了變得威嚴重要，她需要長胖。

　　另外，身體是統(tǒng)一的整體，是心理作用的結果。如果一個人在心理上是分隔成塊的，那么她感知到的身體就不會是一個完整統(tǒng)一的形體，而是各個部分的組合體。比如孩子將自己的身體看成是可拆分組裝的各個部分，母親的撫摸和話語則使她在心理上產(chǎn)生了身體的統(tǒng)一感。

　　“心理上的差距使我們對身體的認識也產(chǎn)生了分別，”伊麗莎白闡述道，“我們遇到一些人，她們感知到的只是身體的各個部分，有些部分她們喜歡，有些不喜歡。‘臀部，還湊合，可是我的小腹太大了。’她們會時刻注意自己，不厭其煩地問周圍人，‘你不覺得我還很胖嗎?’對她們來說，身體已經(jīng)被‘分隔’，真實身材與理想身材之間的差距非常極端。”