一部分女性洗完頭或梳理頭發(fā)時(shí)會(huì)有大把大把頭發(fā)脫落，這樣很糟心。引起脫發(fā)的原因有很多，比如熬夜、精神壓力過(guò)大、不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)以及內(nèi)分泌失調(diào)，女性該如何調(diào)理脫發(fā)問(wèn)題呢。

怎么調(diào)理女性脫發(fā)問(wèn)題？

1、正確洗頭發(fā)

根據(jù)發(fā)質(zhì)以及季節(jié)來(lái)調(diào)整洗頭發(fā)次數(shù)，油性發(fā)質(zhì)每2天洗一次，干性發(fā)質(zhì)3~4天洗一次即可。同時(shí)要注意洗頭水溫，水溫不能太熱，控制在40℃左右。另外根據(jù)頭發(fā)問(wèn)題針對(duì)性的選擇合適的洗發(fā)水，就拿油性頭發(fā)來(lái)說(shuō)，油脂和頭皮屑多，可選擇控油去屑的洗發(fā)水。每次洗完頭之后可使用護(hù)發(fā)精油，能維持頭皮酸堿平衡，防止頭發(fā)油膩。另外洗完頭發(fā)后要盡快把頭發(fā)吹干，因?yàn)轭^發(fā)在潮濕過(guò)程中，頭皮的脂肪層受到損傷，容易引起頭發(fā)脫落。

2、梳梳頭

選擇防靜電的梳子，從頭皮部位開(kāi)始梳，不能直接從頭發(fā)中部或發(fā)梢部位梳。梳頭時(shí)注意動(dòng)作輕柔，若是梳不通的話可用另一只手輕輕捏住頭發(fā)上半段位置，切不可硬扯。

3、正確使用吹風(fēng)機(jī)

部分女性會(huì)拒絕用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，擔(dān)心把頭發(fā)吹干呼或脆弱。不妨選擇具有負(fù)離子功能的吹風(fēng)機(jī)，能快速吹干頭發(fā)而護(hù)發(fā)。洗完頭發(fā)后順著發(fā)絲吹，能讓頭發(fā)變得更加柔順。先用熱風(fēng)迅速把發(fā)根部位吹到7成干，然后用損傷小的冷風(fēng)給發(fā)捎部位定型。吹頭發(fā)時(shí)吹風(fēng)機(jī)放在上面，一邊吹一邊用手撥動(dòng)頭發(fā)。

4、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)和皮膚一樣，只有達(dá)到內(nèi)陽(yáng)外調(diào)，雙管齊下才能讓皮膚變得更加牢固。當(dāng)身體缺乏維生素B時(shí)會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)環(huán)境，導(dǎo)致指甲無(wú)光澤和頭發(fā)出油，可多吃含維生素B豐富的五谷類(lèi)食物。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)纖維所構(gòu)成的，所以頭發(fā)需有足夠蛋白質(zhì)來(lái)供給，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉類(lèi)等，讓頭發(fā)變得更加堅(jiān)韌。

溫馨提示

均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，合理補(bǔ)充鐵和鋅，因?yàn)檫@兩種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的，能促進(jìn)血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力，從而為毛囊提供充足營(yíng)養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，可多吃蔬菜水果和肉類(lèi)。另外要保證有充足睡眠，調(diào)節(jié)好情緒，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免吸煙喝酒，睡覺(jué)前可對(duì)頭皮按摩來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)。