沒有女性不希望擁有一雙渾圓堅挺的乳房，但是隨著年紀的增長和生育哺乳，乳房會出現下垂的趨勢。乳房下垂是一種正常的生理現象，但是我們可以使它到來的晚一些。乳房下垂來臨之前就預防好，對于一些愛美女性來說真是求之不得的事。女性應該如何預防乳房下垂呢？接下來讓我們一起來了解一下。

女性應該如何預防乳房下垂？

1、不要去經常擠壓它

乳房本身是非常柔軟的，任何的沖擊和擠壓都會對它造成傷害。乳房組織受到傷害，就無法再繼續(xù)支撐胸部的堅挺，只能慢慢下垂。所以日常生活中一定要避免對乳房的撞擊和擠壓，重視對乳房的保護。平日里一定不要長時間的穿束胸衣，盡可能的解放胸部的天性，長時間地把乳房擠壓穿出胸衣對于乳房健康非常不利，容易患上乳腺增生等疾病，還會導致乳房下垂。

2、胸衣的選擇一定要合適

胸衣和乳房是密聯系在一起的，乳房需要胸衣的承托，也需要胸衣的保護和包裹。胸衣有很多類型，包括全杯、半杯、側杯等等。如果胸部非常的豐滿可以選擇全杯的胸衣，如果下垂非常明顯可以選擇半杯的胸衣，如果胸部出現外擴并且胸型不好，非常的扁平，可以選擇側背的胸衣。胸衣的大小問題一定要去店里試一下看是否合適，如果穿著不合適的胸衣，對于乳房的健康也沒有任何的好處。還需要注意的一點是在運動的時候也要穿運動內衣，這樣可以防止乳房的過度浮動，防止乳房的彈性纖維受到傷害，否則穿普通內衣運動很容易使乳房下垂的速度加快。

3、睡姿要正確

睡姿是一個人的習慣，很多人都會選擇趴著睡的睡眠姿勢，這樣雖然能夠有很好的放松性也會給人安全感，但是經常趴著睡對于乳房健康是不利的。趴著睡對于乳房是一種擠壓，長期趴著睡容易傷害到乳房組織，那么在站立起來的時候就會出現下垂的趨勢。所以盡量的選擇側位睡姿或者仰臥睡姿，盡可能減少對乳房的影響。

4、洗澡的水不要太熱

用熱熱的水去沖洗乳房，會讓人感覺非常的舒服，但是如果長時間的用熱水去浸泡乳房，那么就會破壞乳房的皮膚表面的角質層，乳房的軟組織也會更加的松弛，下垂也就難以避免。所以在沖洗或者泡澡的時候，都不要選擇過熱的水，尤其是泡澡一定要選擇溫水。

乳房下垂難以避免，但是我們可以做好預防工作，讓乳房下垂到來的慢一些，女性的乳房一直渾圓堅挺對于女性的自信心的重塑也是非常有好處的，讓女性在職場上和和生活里都變得很有自信。