每個(gè)女性都希望能夠擁有精致的臉蛋，除了做好外調(diào)養(yǎng)外也要調(diào)整好內(nèi)環(huán)境，只要排除體內(nèi)的毒素和垃圾，就能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，讓女性的臉色變得更加潤(rùn)澤。

女人應(yīng)經(jīng)常給這3大器臟排毒，教你飲食排毒的好方法

1、腎臟排毒

腎臟具有排毒以及生成尿液的功效，會(huì)過濾血液里面的有毒物質(zhì)以及代謝產(chǎn)物和蛋白質(zhì)分解后的廢物，通過尿液等方式排出體外。平時(shí)可以多吃櫻桃或者黃瓜來(lái)幫助腎臟排毒，櫻桃具有很高的食用價(jià)值，具有溫和通便的效果。黃瓜有利尿功效，能幫助清潔尿道，幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)里面的毒素。里面含有大量的黃瓜酸及葫蘆素能排除肝臟胃部以及肺部的毒素。

2、肝臟排毒

肝臟具有解毒代謝功效，能把體內(nèi)的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成無(wú)毒或者低毒的。平時(shí)可以多吃大蒜，里面含有的大蒜素能夠降低鉛和鋁等重金屬濃度。葡萄能幫助排除肝臟以及腸胃里面的毒素和垃圾，促進(jìn)了造血功能。胡蘿卜里面含有的果膠會(huì)和汞相結(jié)合，降低了汞離子的濃度，只要每天吃250克的胡蘿卜就能夠刺激胃腸道的血液循環(huán)，提高了消化系統(tǒng)，幫助對(duì)抗自由基。無(wú)花果含有的多種酶以及有機(jī)酸，具有保肝解毒以及清熱潤(rùn)腸的效果，促進(jìn)食物的消化。

3、腸道排毒

腸道能幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，但是便秘或者消化不良時(shí)會(huì)讓大量的毒素在腸道停留，二次被吸收影響了身體健康。多吃海帶里面含有的褐藻酸，能夠減慢胃腸道吸收鍶的速度，幫助排出體外。蘋果里面含有的半乳糖物質(zhì)能幫助排毒，果膠能防止食物在腸道里面發(fā)生腐化。

黑木耳里面含有的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，能夠直接吸附殘留在腸道壁上的細(xì)菌和雜質(zhì)，幫助清潔血液。

蜂蜜里面含有人體所需要的氨基酸以及維生素，不僅能夠排除體內(nèi)毒素，同時(shí)也具有安神，保護(hù)心血管和輔助神經(jīng)衰弱的功效。

糙米能幫助清潔大腸里面的細(xì)菌并且?guī)椭懦鲶w外。草莓里面含有的礦物質(zhì)有機(jī)酸及果膠能幫助清潔胃腸道，強(qiáng)化了肝臟功能。

溫馨提示

女性朋友除了調(diào)整好飲食之外，也應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過出汗的方式幫助排除體內(nèi)的毒素垃圾以及酸性物質(zhì)，減輕了疲勞感，讓人們的精力變得更加充沛。