頭發(fā)脫落屬于正常的生理現(xiàn)象，研究發(fā)現(xiàn)每天成年人需要掉100根左右的頭發(fā)，但是部分女性每次梳頭或者洗頭發(fā)的時(shí)候掉頭發(fā)非常厲害，這讓他們很害怕，到底是什么因素引起的呢？

為什么女性掉頭發(fā)那么厲害？

1、和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)

一般女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，就是說(shuō)身體中的雄性激素和雌性激素等發(fā)生了改變，當(dāng)身體中的雄性激素分泌過(guò)多時(shí)就會(huì)引起掉發(fā)嚴(yán)重。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合。合理為身體補(bǔ)充雌性激素，多吃蜂蜜黑米豆制品或者南瓜等來(lái)補(bǔ)充雌性激素。

2、過(guò)度減肥

部分女性會(huì)通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)保持苗條身材，但是這樣不能為毛囊提供所需要的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，因?yàn)槊业貌坏匠渥銧I(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)而引起掉發(fā)。平時(shí)要均衡的搭配營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含鐵以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物。避免挑食和偏食，多參加體育鍛煉來(lái)加快新陳代謝速度。

3、多次燙染頭發(fā)

燙染頭發(fā)所使用的產(chǎn)品里面含有化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)頭皮帶來(lái)嚴(yán)重的破壞，對(duì)局部毛囊?guī)?lái)強(qiáng)力拉扯，從而引起脫發(fā)。要減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，控制洗頭發(fā)的次數(shù)，兩天洗一次頭發(fā)即可。多吃黑芝麻何首烏以及黑豆等讓你擁有柔順烏黑亮麗的頭發(fā)。

4、神經(jīng)過(guò)度緊張

工作壓力過(guò)大會(huì)讓精神處于緊張狀態(tài)，再加上不穩(wěn)定的情緒會(huì)影響局部的血液循環(huán)，血液不能正常的到達(dá)頭皮，頭皮不能得到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，從而引起脫發(fā)。要合理的安排工作和生活，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。

5、血虛腎虧

只要女性的腎氣和血?dú)獬渥悖敲淳蜁?huì)擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。當(dāng)腎氣不足以及氣血兩虛時(shí)頭發(fā)脫落而且頭發(fā)早白。平時(shí)要多吃一些具有補(bǔ)血功效的紅棗桂圓阿膠，多吃含鐵比較豐富的綠葉蔬菜和紫菜等。另外要多吃一些黑色食物來(lái)補(bǔ)腎，比如黑芝麻黑豆等。

溫馨提示

戒掉吸煙喝酒以及熬夜的壞習(xí)慣，多喝水來(lái)加快新陳代謝速度。不能使用強(qiáng)堿性的洗頭水，洗發(fā)時(shí)用手指腹對(duì)頭皮輕輕的按摩來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。避免讓身體過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，多聽聽輕音樂(lè)來(lái)緩解壓力。