誰不想要擁有堅挺的胸部，胸部小的女生，自信心不足，而且也容易有自卑感，那么胸小的原因是什么呢？如何才能養(yǎng)成豐滿的胸部？

胸部小的原因是什么？

1、 遺傳。家族遺傳性胸部小，如果媽媽或者姥姥胸部不大，那么你也會遺傳到她們的胸小，這是先天性胸部小，并不是后天性人為造成的。

2、穿錯內(nèi)衣。女生一般15歲左右穿內(nèi)衣，正是發(fā)育的時候，如果穿錯內(nèi)衣，會導(dǎo)致胸部變形，而且發(fā)育變得緩慢，所以選擇合適自己的內(nèi)衣。如果是以前穿錯內(nèi)衣導(dǎo)致的胸部小，現(xiàn)在就要穿矯正內(nèi)衣，或者是按摩內(nèi)衣調(diào)整。

3、宮寒。很多女生認為宮寒只會導(dǎo)致手腳冰冷和痛經(jīng)，其實宮寒還是會導(dǎo)致胸部變小，因為氣血不足，胸部的營養(yǎng)不足，想要胸部大，除了要有足夠的蛋白脂肪，還要氣血足，所以說從今天開始，要多吃補血補氣的食物來進行豐胸。

如何才能養(yǎng)成豐滿的胸部？

1、富含蛋白質(zhì)的食物

胸部是有膠原蛋白組織而成的，如果膠原蛋白流失了，那么胸部就會縮水變小，就臉部的肌膚原理是一樣的，所以最好的豐胸食物就是，雞蛋、牛奶、魚、蝦、肉，這些食物。

2、含維生素VC的水果

想要豐胸，單靠蛋白質(zhì)食物是不行的，含有多補充含維生素VC的水果，例如木瓜、奇異果、圣女果、牛油果、橙子，這些水果日常生活中一定要多吃，吃了還能提高免疫力哦，美白肌膚哦。

3、運動豐胸

減肥要利用運動，健康也是依靠運動，豐胸當(dāng)然也是脫離不了運動的呀，想要豐胸，那么一定依靠運動，當(dāng)然并不是所有運動都適合豐胸的，針對豐胸的運動有，瑜伽、擴胸運動、舉啞鈴、仰臥起坐。

4、每天按摩乳房

除了運動豐胸，每天按摩乳房豐胸也是非常有利豐胸，乳房還能改善胸型問題，無論是大小胸，還是胸部外擴、胸部下垂，都是可以通過按摩乳房來矯正胸型，和達到快速豐胸的效果哦。