在懷孕前三個月是懷孕保胎的關(guān)鍵階段，在這個特殊時期，稍有不慎，極易會引發(fā)流產(chǎn)的發(fā)生。那么，懷孕期間可以走動嗎，可以每天走路一小時好嗎？

在懷孕初期的時候，如果沒有先兆流產(chǎn)，出血，腹痛的情況，以前沒有過習(xí)慣性流產(chǎn)，滑胎的情況，是可以適當(dāng)走的的，一般情況下最好不要長時間坐在椅子上，要多走動，長時間躺著、站著都是不好的。但是一次走動一個小時，時間是比較長的，建議每次保證15-20分鐘的散步時間，對孕婦和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環(huán)境中散步，散步時間不要過長。每天可以散步兩次。

行走時也需要特別注意。走動的時候要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。走路過程中如果感覺疲勞，要馬上停下來，需要休息一會才可以繼續(xù)走路的。平時注意避免跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運動。

除了走動以外，孕婦還可以做一些其他的運動，游泳，上樓梯等運動?；顒拥臅r候盡量選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養(yǎng)丈夫?qū)μ旱母星?。?/p>

步時，要穿寬松舒適的衣服和鞋子。平時也需要注意避免空腹運動以免饑餓和低血糖的情況。要盡量選擇飯后半小時以后走動。