女性每個月都有月經(jīng)期，而月經(jīng)期容易對女性體內(nèi)鐵元素消耗過大，進(jìn)而導(dǎo)致女性對鐵元素的需求相對較大。所以，補(bǔ)血對女性非常重要。但想要補(bǔ)血效果更好，也需要抓住補(bǔ)血的最佳時間。廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟在接受家庭醫(yī)生在線采訪時就表示，最佳補(bǔ)血時間是早餐時間。

廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師胡玲娟

早餐時間是最佳補(bǔ)血時間

胡玲娟醫(yī)師認(rèn)為，當(dāng)貧血患者出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，或是生活受到限制等，這時候一般不強(qiáng)調(diào)貧血患者一定要在什么時間內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)血。

“不過，如果平日里大家想通過飲食來補(bǔ)血，最佳補(bǔ)血時間一般是建議在早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，即早餐時間，這段時間內(nèi)可以多吃補(bǔ)血的食物。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上來講，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是氣血流注于足陽明胃經(jīng)時，這時候吃補(bǔ)血食物，更利于身體的消化與吸收?！?/p>

補(bǔ)血常見的誤區(qū)有哪些？

胡玲娟醫(yī)師表示，生活中有不少貧血患者在補(bǔ)血時容易進(jìn)入誤區(qū)，其中常見的誤區(qū)主要有以下幾個。

1、長期吃一類補(bǔ)血食物

很多人會根據(jù)自己的個人生活經(jīng)驗(yàn)或他人的生活經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為哪一類食物有很好的補(bǔ)血效果，就會長期吃這一類食物。這種做法并不正確，想要真正實(shí)現(xiàn)飲食補(bǔ)血，必須要做好合理的飲食搭配。比如：不少女性認(rèn)為喝紅糖水有補(bǔ)血作用，于是平日里經(jīng)常通過喝紅糖水來進(jìn)行補(bǔ)血。胡玲娟醫(yī)師表示，中醫(yī)雖認(rèn)為紅糖有健脾、祛瘀活血等作用，但喝紅糖水到底能不能起到補(bǔ)血作用則需要看個人的適應(yīng)癥。

“只有在脾虛有血瘀的情況下，喝紅糖水能起到一定的補(bǔ)血功效。但如果不是這種類型，喝了紅糖水可能也幫助不大。另外，女性月經(jīng)期或者產(chǎn)后喝紅糖水也是可取的，它具有溫通作用，能幫助血塊排出。”

2、經(jīng)期后盲目服藥補(bǔ)血

很多女性經(jīng)期一過，會認(rèn)為自己“失血過多”而盲目服藥補(bǔ)血。其實(shí)，正常月經(jīng)的量不會超過80ml，并不會出現(xiàn) “失血過多”的情況，因此不需要特別進(jìn)行補(bǔ)血。若是有貧血的臨床表現(xiàn)，也需要在醫(yī)生的建議下服用補(bǔ)血藥品。

3、自行停掉補(bǔ)鐵劑

醫(yī)生給貧血患者開補(bǔ)鐵劑后，不少人不遵守醫(yī)生的囑咐進(jìn)行服用，而是自行停掉補(bǔ)鐵劑。這樣的做法，最后可能會令貧血癥狀無法很好的改善。

專家簡介

胡玲娟，是廣東省中醫(yī)院大學(xué)城分院婦科主治醫(yī)師、住院醫(yī)師，同時也是一名醫(yī)學(xué)碩士。主要擅長：女性不孕癥、月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎等婦科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治。

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