隨著年齡增長，女性性功能也會減退，這主要是和雌性激素分泌不足有關(guān)，因為陰道干澀性交時會有疼痛，久而久之導致女性性冷淡，影響了性生活的和諧度。中年女性要注意性生活的次數(shù)，不能過于頻繁。

中性女性一周多少次性生活比較好？

首先，每個女性的體質(zhì)不同，性生活的頻率也有很大差異，正常情況下一周保證一次性生活即可，前提是不能影響第2天的工作和生活，以身體沒有感覺到不適為主。

其實女性適當?shù)男陨顚ι眢w帶來一定的好處，身體允許的情況下，可以保持規(guī)律的性生活。到了中年時期女性的雌性激素水平慢慢下降，保持規(guī)律適度的性生活能穩(wěn)定內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥的癥狀，延緩衰老。

中年時期需要面臨著孩子升學、照顧老年人，適當?shù)男陨钅軌蜥尫判睦砩系膲毫?，讓身心得到放松。另外保持和諧的性生活，不僅能讓身體得到美好的交流，感情上也會進一步升華，夫妻之間關(guān)系變得更加密切。

性生活注意這些多點也無妨

中年時期陰道會變得萎縮以及干澀，性生活時可以合理的使用潤滑劑，讓陰道變得更加潤滑，減輕性生活的疼痛感，提高性生活的質(zhì)量，同時也增加性信心。只有健康的身體才是獲得性高潮的前提，所以要保持健康的飲食，保證有充足的睡眠以及科學規(guī)律運動。

女性朋友可以做提肛或者瑜伽運動來提高氣質(zhì)，讓心情變得更加柔軟，能適應各種性生活姿勢。到了中年時期依然對性愛充滿向往，夫妻雙方多進行交流。另外女性要適當?shù)谋３稚聿?，能樹立自信心，平時可以多聽一些輕音樂看看書，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切。

隨著年齡增長，雌性激素會降低，陰道變得干澀，陰道壁也會變得很薄，可以在醫(yī)生的指導下選擇雌性激素來治療。

溫馨提示

中年女性性生活的頻率要根據(jù)自身的情況來選擇。要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律的作息，避免有太多的心理負擔，學會釋放壓力，合理的使用潤滑劑以及雌性激素。適度的性生活能促進陰道的血液循環(huán)，讓女性保持年輕活力。