絕經(jīng)之后卵巢功能衰退而且雌性激素分泌不足，女性陰道萎縮干澀，性生活時沒有足夠的分泌物，如果強(qiáng)力性生活的話可能會有性交疼痛，影響了正常性生活，下降了性愛質(zhì)量。

絕經(jīng)后女性私處干澀怎么辦？

1、合理的補(bǔ)充維生素b2

當(dāng)身體缺乏維生素b2時身體里黏膜層異常，從而引起黏膜病變，導(dǎo)致代謝失常，讓陰道壁變得越來越干燥，平時可以多吃富含維生素b2比較豐富的食物，比如紫菜海帶或者魚類等，另外在柑橘類水果和西紅柿也是不錯的選擇。若沒有通過食物得到很好緩解的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用維生素片。

2、性生活時合理的使用潤滑劑

絕經(jīng)之后雌性激素分泌不足，陰道分泌物勢必會減少，性生活時陰道會因?yàn)楦蓾弁措y忍，影響了性生活帶來的感受和體驗(yàn)。不妨嘗試著使用潤滑劑來潤滑，盡量選擇水溶性的并且正規(guī)廠家所生產(chǎn)的。但是對于患有婦科炎癥和皮膚易過敏的人群來說不能盲目使用。

3、補(bǔ)充雌性激素

大部分陰道干澀和缺乏雌性激素有關(guān)，不妨選擇含有雌性激素的藥物比如短效避孕藥。另外在豆類以及豆制品里面也含有一種植物雌性激素，能夠補(bǔ)充身體中雌性激素不足。

4、做好生活上的調(diào)理

保持外陰部的清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常使用清水來清洗外陰處，不能亂使用清潔產(chǎn)品。平時可以通過運(yùn)動的方式來增加陰道濕潤度。具體的方法是患者平躺在床上，雙膝蓋彎曲同時并攏，收縮尿道、陰道以及臀部等，堅(jiān)持30秒然后再放松。合理的為身體補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)臏p肥，避免讓身體過度肥胖，保持正常體重，每天要保證有充足的睡眠，規(guī)律作息和飲食，避免暴飲暴食，保持平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)。選擇寬松透氣性比較好的純棉內(nèi)褲，不能長時間穿緊身的衣服。每天保證有充足的水量，多吃五谷雜糧來增加皮膚粘膜的水分以及彈性。

溫馨提示

女性絕經(jīng)之后出現(xiàn)私處干澀屬于正常的現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，平時要合理的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含維生素比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。多吃含水分比較豐富的蔬菜和水果來增加陰道的濕潤度，避免吃辛辣刺激性食物。