如何延年益壽是很多人們想要知道的問題，每個人都希望能夠長生不老，但是身體衰老屬于自然規(guī)律。在生活中要留意身體上的小細(xì)節(jié)，當(dāng)身體幾處發(fā)硬時就要引起警惕了，可能是疾病發(fā)射出來的信號。

身體這幾處地方發(fā)硬 可能是有大病臨頭

1、頸部發(fā)硬

如果長時間面對電腦或者保持同一姿勢的話，會影響到頸部的血液循環(huán)，從而引起脖頸的僵硬。另外頸部受寒、睡眠姿勢不正確時會引起落枕，導(dǎo)致患者肩頸部周圍有明顯的酸痛感，嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)頭痛，頭暈以及耳鳴，如果沒有得到及時治療的話，可能會誘發(fā)頸椎病。

當(dāng)頸部僵硬時可以用毛巾溫敷，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解疲勞。另外要端正好坐姿，保持頸部伸直，工作一個小時之后應(yīng)該轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子來緩解僵硬感。

2、腰背部僵硬

長時間戶外工作容易出現(xiàn)腰背部僵硬以及酸痛，此類人群容易發(fā)生在久站或者久坐人群身上，因?yàn)樗麄兊难∈艿搅藙趽p，如果沒有得到及時治療的話，可能會誘發(fā)腰間盤突出。此類人群平時可以多做腰部肌肉的訓(xùn)練來保護(hù)腰部處于健康狀態(tài)，每天堅(jiān)持做100個仰臥起坐，不僅能夠保持腰部的力量，同時也能夠讓腰背部得到放松，達(dá)到了減肥和瘦身的功效。

3、血管發(fā)硬

血管的主要作用是是把血液運(yùn)輸在身體的各個部位，當(dāng)血管硬化時會導(dǎo)致心肌梗死以及中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生。所以，日常要記得養(yǎng)護(hù)血管，保持血管的彈性。平時可以多吃黑木耳或者蜂蜜等來幫助清除血管里面的垃圾，保持其通暢。每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動，比如散步或者跳繩等，也可以堅(jiān)持做仰臥起坐或者俯臥撐。

4、乳房變硬

對于女性來說，胸部一般情況下是柔軟的，如果突然間乳房變得腫脹發(fā)硬，有硬塊時，而且不是隨著月經(jīng)的改變而改變時，可能預(yù)示著有些乳腺疾病發(fā)生。

5、肝臟發(fā)硬

肝臟變硬說明出現(xiàn)了肝硬化，如果沒有得到有效治療的話會形成肝癌，導(dǎo)致患者體重不明原因的下降，沒有任何的食欲，甚至?xí)T發(fā)消化道出血，危及到生命。此類患者要保證有充足的睡眠，減少用藥量。

溫馨提示，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證有充足睡眠，戒掉煙酒，合理的搭配飲食，不能亂服用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果。