懷孕，首先必要要具備以下幾個(gè)基本的條件：男女雙方必須都要滿足性功能正常，其中包括了生理和心里兩個(gè)方面；其次雙方在進(jìn)行性生活的時(shí)間，剛好是女方的排卵期；最后男女雙方在房事之后，男性釋放出正常的精子與卵子結(jié)合。

1，孕前檢查：如果夫妻長期避孕，而當(dāng)前準(zhǔn)備懷孕生寶寶的話，那么備孕前盡量到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，當(dāng)然這一項(xiàng)夫妻雙方都要進(jìn)行，檢查一下身體狀況、以往病史、能否懷孕等，有問題就及早發(fā)現(xiàn)及早解決，不要辛辛苦苦備孕成為一場空。

2，良好作息：良好的睡眠對身體的作用的至關(guān)重要的，準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友要在自己的工作生活條件準(zhǔn)許的情況下盡量的早睡早起，減少加班時(shí)間，縮短玩手機(jī)的時(shí)間，堅(jiān)決不能熬夜等，良好作息的養(yǎng)成不僅對懷孕有益，而且對女生本身也是十分受用的。

3，營養(yǎng)充分：如果確定準(zhǔn)備要寶寶的話，除了上邊提到的體重因素，還有更重要的各類營養(yǎng)成分，因?yàn)樘菏且劳心阁w生長發(fā)育的，母親必須營養(yǎng)充足。在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月可以開始補(bǔ)充葉酸并堅(jiān)持到懷孕頭三個(gè)月，日常三餐堅(jiān)持合理搭配、豐富多樣，葷素結(jié)合，魚、肉、蛋、奶、果、蔬等全面涉及。同時(shí)，計(jì)劃懷孕的女性朋友們還要忌煙酒，少吃油膩、辛辣等食品。

4，把握排卵期：通過準(zhǔn)確的掌握女性朋友的排卵時(shí)間可以大大提高受孕的幾率，做到有的放矢，如果擔(dān)心通過“前七后八”或者其他測算途徑無法精確的掌握排卵期，可以使用排卵試紙。

5，心態(tài)平和：對于懷孕這件事，在各種條件具備的情況下還要順其自然，保持平和的心態(tài)，不要總想著一定要懷孕這件事，不然只會增加自己的心理壓力，當(dāng)身體處于緊張焦灼狀態(tài)下時(shí)不僅不能享受到整個(gè)過程，也是十分不利于受孕的。