現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的人都不知道該怎樣去保養(yǎng)自己的牙齒，平時不懂得如何去保證口腔的健康，尤其是牙齒，很多60歲以上的老人都會出現(xiàn)失牙的現(xiàn)象。擁有一副健康的牙齒也是晚年生活的一個保障，所以在這里就幫助大家詳細(xì)的了解一下老年在平時應(yīng)該怎樣去注意自己的口腔健康以及牙齒的保養(yǎng)。

60歲的老人如何擁有20歲的牙齒？

1、養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣

老年人刷牙的時候應(yīng)該要用一些軟毛的牙刷，刷的時候不要太過用力。因為很多老年人的牙齒松動，如果用力過大會出現(xiàn)很嚴(yán)重牙齦出血的情況。刷牙的時候要仔仔細(xì)細(xì)的上下刷，而且要連里面也刷到，早晚各一次。

白天在進(jìn)食之后，會有很多的殘留物在牙齒的縫隙之中殘存，所以晚上睡前一定要刷牙。而早上刷牙是因為口腔里會殘存一些細(xì)菌，經(jīng)過一晚上的發(fā)酵，會一直沉淀在牙齦或者牙齒之中，所以早上刷牙可以讓清理效果的作用起到更好的效果。

2、一定要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣

在進(jìn)食或者嘴里不干凈的時候可以先不用刷牙，而是去漱口，尤其是飯后的時候，老年人因為牙齒逐漸松動，所以吃飯時會有一種嚼不碎的感覺，而吃完飯之后嘴里會殘留很大一部分的食物殘渣。如果放任這些東西不管，沉淀許久之后就會產(chǎn)生細(xì)菌，細(xì)菌侵入牙齒縫隙和牙齦之中，這個時候后果自然不言而喻了。所以一定要養(yǎng)成一種飯后勤漱口的好習(xí)慣，這樣不僅可以保證牙齒的健康，還可以保證嘴里不會出現(xiàn)異味。

3、定期去洗牙

老年人應(yīng)該每隔半年或者一年去洗牙，尤其是一些上了年紀(jì)還有煙癮的老年人，本身的牙齒在上了年紀(jì)之后就不會太好。而經(jīng)常抽煙就會使煙里的尼古丁持續(xù)性的一直刺激牙齦，本身的口腔免疫系統(tǒng)已經(jīng)逐漸退化了，再經(jīng)過尼古丁的侵入刺激，那么會讓牙齒的各個功能徹底的壞死，所以抽煙的人一定要定期的去洗牙。

4、要學(xué)會按摩牙齦

平時可以多學(xué)習(xí)一些正規(guī)的按摩手法，可以定期的按摩自己的牙齦。因為按摩牙齦可以讓牙齦的血液加速循環(huán)，可以保證牙齦可以很好的吸收一些食物上的營養(yǎng)物質(zhì)，更可以促進(jìn)新陳代謝，延遲牙齦功能的逐漸退化。可以把自己的手指洗干凈，然后用手指按在牙齦上按摩，牙齦的內(nèi)部和外部都可以進(jìn)行按摩的。