大部分女性生育后會(huì)有腰部疼痛的問題，這主要和身體免疫力差或者腎虛有關(guān)，要找出導(dǎo)致腰痛的真正原因，并且做好應(yīng)對(duì)措施，呵護(hù)好腰部。

女性腰痛是什么原因？可能是婦科病在作怪！

1、腎虛

從中醫(yī)的角度上來說，腎經(jīng)主管著女性月經(jīng)以及生殖，腎陽虛時(shí)會(huì)引起腰部疼痛、腰膝酸軟以及無力。所以腎虛是導(dǎo)致女性腰痛的主要原因，如果腰部出現(xiàn)明顯的隱痛感和脹痛感，全身無力，尤其是性生活后或者身體過度勞累時(shí)會(huì)加重，很有可能是腎虛導(dǎo)致的腰痛。

2、婦科疾病

當(dāng)患上宮頸炎或者盆腔炎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的腰痛，同時(shí)會(huì)伴有小腹墜痛以及白帶增多。女性每個(gè)月會(huì)流失血液，再加上懷孕、生育都會(huì)對(duì)身體帶來損害。尤其是反復(fù)做人工流產(chǎn)以及生育過的女性，容易出現(xiàn)腰部疼痛。

3、腰肌勞損

西醫(yī)認(rèn)為，腰痛大多數(shù)是腰肌勞損所致，當(dāng)腰肌出現(xiàn)勞損或者扭傷的時(shí)候，會(huì)引起局部淤血，導(dǎo)致血液循環(huán)運(yùn)行不暢，從而引起腰部疼痛，特別是局部的刺痛以及針扎痛。當(dāng)腰部受到風(fēng)寒侵襲時(shí)會(huì)讓腰部偏上有疼痛感，尤其是到了陰雨天會(huì)加重。

腰部疼痛怎么辦？

1、做好身體的保暖

經(jīng)期或孕期容易傷害到腎臟，所以在每個(gè)時(shí)間段都應(yīng)該保暖好腹部，尤其是在坐月子期間防止寒氣入侵腰部。若是女性腰部疼痛、月經(jīng)量增多或者沒有性欲，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)腎臟，多吃一些具有補(bǔ)腎陰的食物來增強(qiáng)抵抗力，比如淮山藥核桃以及枸杞子等。

2、不能選擇太高的鞋跟

如果穿鞋跟過高的鞋子會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，尤其是經(jīng)常走路以及站立的人群來說要少穿高跟鞋。我們的腰部都會(huì)有生理曲度，要選擇厚度和硬度適中的床墊，這樣才能夠讓腰肌得到充分的休息。平時(shí)可以通過慢跑、倒著走路或者瑜伽的方式來讓腰部肌肉得到鍛煉。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦人群說，應(yīng)該每隔一個(gè)小時(shí)站起來做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、往后仰腰或者向上牽拉等。

溫馨提示

每天早晨醒來之后應(yīng)該對(duì)腰部進(jìn)行活動(dòng)，多做一些伸展或者收縮腹肌的運(yùn)動(dòng)。要學(xué)會(huì)放松，不能讓身體過度緊張，因?yàn)楫?dāng)緊張的時(shí)候會(huì)增高血液里面的激素，引起腰間盤腫大而導(dǎo)致腰痛。要合理的安排休息及工作，保持愉悅的心情，改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，不能讓身體過度的肥胖，控制好體重。