女人想要保持女人味并延緩衰老，必須要保養(yǎng)好卵巢。女人的卵巢會(huì)分泌出黃體酮，如果女性缺乏黃體酮，就會(huì)導(dǎo)致排卵問(wèn)題，甚至?xí)绊懙缴?。因此，女性黃體酮含量低，則必須及時(shí)補(bǔ)充，這更有利于懷孕。此外，如果日常生活中缺乏黃體酮，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌過(guò)少，更有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。因此，在正常時(shí)間可及時(shí)補(bǔ)充，而一些食物中含有天然的黃體酮，女人朋友可以堅(jiān)持多吃，可以保持雌激素水平的平衡，令女性更有女人味。

哪些天然的食物可補(bǔ)充雌激素？吃這4種含黃體酮的食物更有女人味

一、海帶含天然黃體酮

對(duì)于黃體酮缺失的女性而言，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖?，這對(duì)于補(bǔ)充黃體酮很很大的幫助。因?yàn)楹е泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)、以及礦物質(zhì)等，可以更好地補(bǔ)充身體中缺少的微量元素。此外，女性朋友還可以有效地增加體內(nèi)黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調(diào)節(jié)卵巢和內(nèi)分泌，對(duì)女性身體的維持有很好的幫助。

二、黑豆含天然黃體酮

女性朋友也可以適當(dāng)吃黑豆，這對(duì)補(bǔ)充黃體酮有幫助。如果女性在平時(shí)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，那么可以通過(guò)多吃黑豆來(lái)做調(diào)理，黑豆對(duì)于美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問(wèn)題，如想要預(yù)防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來(lái)來(lái)令乳腺通暢。

三、柿餅含天然黃體酮

如果女性朋友可在平時(shí)定期吃柿餅，也可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)的黃體酮水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問(wèn)題上，可以多吃一些柿餅?zāi)茴A(yù)防乳腺增生。值得注意的是，并非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒癥狀的患者，盡量不吃柿餅。

四、無(wú)花果含天然黃體酮

女性若發(fā)現(xiàn)自己缺乏黃體酮時(shí)，可以多吃一些無(wú)花果來(lái)補(bǔ)充黃體酮。因無(wú)花果所含的營(yíng)養(yǎng)成分，可幫助女性滋養(yǎng)身體，對(duì)卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對(duì)女性而言，常吃無(wú)花果可有效地幫助女性預(yù)防乳腺方面的疾病。

總而言之，黃體酮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的元素，如果女性缺乏黃體酮，不僅難以懷孕，且還會(huì)使胎兒的發(fā)育受到影響。而以上這些食物是純天然的，如果適當(dāng)進(jìn)食，對(duì)于身體的健康有益處，且還不會(huì)產(chǎn)生副作用，可以放心食用。