產(chǎn)后婦女在接受新生寶寶喜悅的同時(shí)，也很痛苦的去面對(duì)肚子上的贅肉，迫切的想瘦身，恢復(fù)曼妙身材。很多人喜歡在產(chǎn)后用收腹帶幫助塑身，那么，收腹衣真的有用嗎？順產(chǎn)后穿多久可以瘦肚子？

對(duì)于收腹衣的使用，順產(chǎn)一般在3天后使用，剖腹產(chǎn)最好在7天后再使用， 收腹衣對(duì)媽媽的體形塑造有一定的輔助作用，對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出和子宮的恢復(fù)也有幫助。產(chǎn)后可以穿兩三個(gè)月的收腹衣，有助于預(yù)防肚子下墜，幫助塑造體形。但對(duì)減少脂肪和瘦身并無(wú)作用，所以，產(chǎn)后穿收腹衣不能直接達(dá)到瘦身的效果。產(chǎn)后還是要注意運(yùn)動(dòng)和飲食控制才可以幫助瘦身，改善產(chǎn)后的身體素質(zhì)。

對(duì)于產(chǎn)后的瘦肚子，需要做到以下事項(xiàng)：

1、可以穿收腹衣，但是使用收腹衣應(yīng)該有彈力，如果太緊，稍稍抱重物、咳嗽時(shí)容易導(dǎo)致腹壓增高，壓力會(huì)向下傳導(dǎo)，集中作用盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。建議使用棉質(zhì)加彈力的材質(zhì)、專業(yè)的收腹衣。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：可以每天做體操或健美操、慢跑、爬樓梯、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，有助于減少皮下脂肪堆積。每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)左右。

3、堅(jiān)持母乳：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)乳汁分泌，加強(qiáng)母體新陳代謝，將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分輸送出來(lái)。

4、飲食控制，注意飲食一定要清淡，少吃腌制食品、罐頭食品等高鹽食物，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。肉類食物可以吃瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞肉、魚(yú)肉等含脂肪較少的食物，多吃蔬菜水果。少吃或者不吃肥肉、豬皮、豬蹄、雞皮、巧克力、薯片、糖果、甜點(diǎn)、奶油、蛋糕等高熱量、高脂肪的食物。