生活壓力變大，以及生活?yuàn)蕵?lè)方式越來(lái)越多，現(xiàn)在和多人也養(yǎng)成了很多不好的生活習(xí)慣。隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，我們的身體狀態(tài)會(huì)越來(lái)越差，身體機(jī)能沒(méi)有年輕時(shí)好，加上不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了很多健康問(wèn)題。特別是女性，到了中年，身體很容易生病，女人想要在中年仍然有健康的身體，就要改掉一些習(xí)慣。

女人到了中年應(yīng)該改掉什么習(xí)慣？

1、經(jīng)常性憋尿

女性的尿道相比于男性是比較短的，所以憋尿的時(shí)候會(huì)給膀胱帶來(lái)很大的壓力，如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間憋尿的話(huà)，就會(huì)使尿液聚集導(dǎo)致膀胱的內(nèi)壓增高。長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間憋尿的后果就是會(huì)導(dǎo)致日后會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致小便失禁，甚至還會(huì)導(dǎo)致尿路感染，還會(huì)影響腎臟。所以想要身體健康，女性特別是中年女性一定不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

2、吃太多甜食

小朋友和女性都是甜品的愛(ài)好者，對(duì)甜品的抵抗力很低，可謂是愛(ài)不釋手。但是如果攝入太多的糖分，會(huì)導(dǎo)致我們的身體血液含糖量升高，從而使我們身體大量分泌胰島素。長(zhǎng)期吃高糖食物，是很容易使人患上糖尿病的，女性經(jīng)常吃甜食則會(huì)增加患上乳腺癌的幾率。到了中年，身體機(jī)能下降，身體抵抗力會(huì)變?nèi)酰玛惔x也會(huì)減慢，所以中年女性經(jīng)常吃甜食是很容易患糖尿病和乳腺癌。

3、穿太過(guò)緊身的衣服

愛(ài)美之心，人人都有，特別是女性朋友尤其注重自己的外表。一些女性為了讓自己的身材看上去沒(méi)有贅肉，看上去更勻稱(chēng)，會(huì)選擇穿一些特別緊身的內(nèi)衣，甚至還有很多女性會(huì)穿上一種束縛帶，讓自己看上去身上沒(méi)有多余的贅肉。過(guò)于緊的衣物是會(huì)對(duì)身體造成束縛的，影響血液循環(huán)，壓迫乳房。到了中年，女性朋友為了自己身體的健康，千萬(wàn)不要再穿這種健身的衣物了。

4、背太重的包

女性朋友出門(mén)都喜歡帶上一個(gè)包，里面裝滿(mǎn)了各種各樣的東西，如手機(jī)、化妝品、防曬霜等等一些日常用到的東西。很多女性的包包往往都是很重，這種超重的包包會(huì)對(duì)人的脊柱頸椎造成影響，習(xí)慣帶斜挎包的人則肩周會(huì)受到損傷。

想要在中年的時(shí)候有個(gè)健康的身體，就一定要遠(yuǎn)離以上的這4個(gè)不好的生活習(xí)慣。此外還應(yīng)該堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體抵抗力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加速身體新陳代謝和血液循環(huán)。