雌激素是一種非常重要的女性荷爾蒙，當然，女性體內也有男性荷爾蒙，但女性更喜歡女性荷爾蒙。雌激素由卵巢分泌，在女性生活中起著非常重要的作用，女性美麗的外表與雌激素的正常分泌是分不開的，像是生育、月經、體型等都與雌激素密切相關。所以女性身體中雌性激素充足是非常重要的，一般情況下，一個女人的雌激素越多，散發(fā)出的氣質和魅力就會越大，身體也有這三種表現(xiàn)。

雌激素充足的女性，身體會有這三種表現(xiàn)

1、精神飽滿，身體素質好

雌激素有利于骨骼的生長，改善身體健康和心理健康，身體中的雌激素不足的女性往往表現(xiàn)身體素質差，抵抗力差，情緒低落，給人一種壞脾氣的感覺。當一個女人有足夠的雌激素時，就有一個好脾氣，而且充滿活力。

2、月經規(guī)律，無痛經的現(xiàn)象

雌激素參與生理周期，當身體中的雌激素比較多的時候，月經情況會得到調節(jié)，讓月經周期的正常進行，不會出現(xiàn)痛經等情況，使女性順利度過月經期。

3、良好的健康狀況和皮膚

女運動員都有一個好的身材，而且皮膚是細膩而有光澤的，這些令人向往的，一般都會出現(xiàn)在雌激素充足的女性身上，原因是雌激素可以參與人體的內分泌調節(jié)，有很好的護膚作用。經調查發(fā)現(xiàn)，身體和皮膚健康的女性雌激素含量遠高于肥胖女性和有皮膚病的女性。雌激素能使女性的皮膚柔嫩緊致，身體會更不錯，而且月經會更有規(guī)律，精神會飽滿，氣質魅力會更好。

以上就是關于雌激素充足的女性，身體會有這三種表現(xiàn)的相關知識。如果以上三種癥狀均未出現(xiàn)，則應補充更多的雌激素，可能會有所改善。要是想要好的卵巢和足夠的雌激素，大家可以嘗試吃以下兩種食物，這可以達到保護卵巢和提高身體中雌激素的作用。

胡蘿卜素有小人參的美譽，營養(yǎng)價值十分豐富，其中富含胡蘿卜素，可以增強人體的抵抗力，其他營養(yǎng)物質也有滋潤皮膚、抗衰老、養(yǎng)眼的作用。揮發(fā)油可以保護卵巢健康，滋養(yǎng)卵巢，促進雌激素分泌，有利于女性補充雌激素。