每個(gè)女人因特殊的生理期或多或少都有貧血的癥狀，有的甚至?xí)驗(yàn)樯砥诘木壒识霈F(xiàn)頭暈的癥狀。尤其是經(jīng)歷過生娩這道鬼門關(guān)的女性，更需要常常補(bǔ)血。因此女人補(bǔ)血應(yīng)該當(dāng)做一件很日常的事情來做。雖然補(bǔ)血這件事好像人人都會(huì)，但很多女人在補(bǔ)血的時(shí)候還是有許多理解不當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

這4種很多女性都喜歡的補(bǔ)血方式，其實(shí)補(bǔ)血效果并不好

1、紅棗補(bǔ)血

紅棗有補(bǔ)血功能是毋庸置疑，但是其實(shí)紅棗的補(bǔ)血效果微乎其微。如果單吃紅棗或者紅棗干，其實(shí)對(duì)人體的吸收率并不高。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)每天吃三顆紅棗，堅(jiān)持一兩年后也沒啥效果。這個(gè)時(shí)候可以將紅棗搭配其他補(bǔ)血益氣的食物一起來吃，比如燉烏雞湯的時(shí)候放一些紅棗在里面，可以達(dá)到最佳的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，這種搭配尤其適合剛生產(chǎn)的女人。

2、阿膠補(bǔ)血

相信大家都在藥店里面看到有各種阿膠補(bǔ)血口服液。事實(shí)上阿膠是驢皮熬制出來的，從一定程度上來說，阿膠并不補(bǔ)血，它只是暫時(shí)把血聚在一起作用機(jī)體，使機(jī)體的運(yùn)行達(dá)到更好的狀態(tài)，比如使脾胃功能更好。只有脾胃的功能好了補(bǔ)血才能更好的被吸收。

3、豬肝補(bǔ)血

豬肝確實(shí)可以補(bǔ)血，但補(bǔ)血的效果并不是有多好。而且大家都知道肝臟是最大的解毒器官，同樣的豬肝里也有含有許多的毒素。所以單靠豬肝補(bǔ)血基本上是不太現(xiàn)實(shí)的，有可能吃到的毒素比補(bǔ)血的效果還要多。這個(gè)時(shí)候可以將豬肝和菠菜搭配在一起吃，菠菜里含有較多的鐵元素。將它倆做成一道菜或者放粥里，既可補(bǔ)鐵，還可補(bǔ)血。尤其是對(duì)于缺鐵性貧血的女性來說，不失為補(bǔ)血佳品。

4、紅糖補(bǔ)血

常聽家里老人說貧血的時(shí)候多喝紅糖可以補(bǔ)血。然而這種說法已經(jīng)被醫(yī)學(xué)專家辟謠，紅糖并沒有補(bǔ)血的成分。雖然紅糖里面含有一定的鐵元素，但卻是少的可憐，而且這種鐵元素并不是血紅素鐵，因此它是沒有補(bǔ)血效果的。紅糖性溫，也含有較多的葡萄糖，所以很多人在生理期的時(shí)候會(huì)選擇喝點(diǎn)紅糖水來暖暖身子，緩解痛經(jīng)的癥狀。

溫馨提示：對(duì)女人來說，補(bǔ)血是一件有益身心的事情。因此在補(bǔ)血這件事情上一定要選對(duì)方式，并不是日常生活中的常識(shí)就一定是對(duì)的。