正常情況下女性在13歲就要接受第一次月經(jīng)，可以通過月經(jīng)來衡量女性是否處于健康狀態(tài)，在月經(jīng)期間選擇合適的進(jìn)補(bǔ)方式就能夠補(bǔ)充氣血，錯誤的護(hù)理方式有可能會導(dǎo)致婦科疾病。

月經(jīng)期不能做什么呢？

1、不吃辛辣以及寒涼的食物

過于寒涼的食物會直接降低全身的血液循環(huán)速度，會影響到子宮的收縮，不能讓月經(jīng)血液正常的排出體外，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。吃辛辣的食物會導(dǎo)致經(jīng)前緊張綜合癥、痛經(jīng)以及月經(jīng)出現(xiàn)紊亂等，女性在月經(jīng)期間身體里面的解酒酶會大量的減少，如果不節(jié)制喝酒的話會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致肝功能的異常。月經(jīng)的時候應(yīng)該都為身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，飲食方面以清淡為主，要多喝一些白開水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要讓大便保持通暢狀態(tài)。

2、不做劇烈的運(yùn)動

月經(jīng)期間可以選擇緩和的運(yùn)動，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而減輕了月經(jīng)期所引起的腹部疼痛以及腹部墜脹，同時也能夠緩解經(jīng)濟(jì)緊張感以及煩躁感，但是不能做劇烈運(yùn)動，不然會加重痛經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，延長月經(jīng)期。月經(jīng)期間不能直接捶腰，不然會讓盆腔處于充血狀態(tài)，從而加重了腰部疼痛。

3、不使用盆浴來泡澡

在月經(jīng)期間子宮口處于張開狀態(tài)，盆浴有可能會讓大量的細(xì)菌進(jìn)入宮腔，從而增加了感染的風(fēng)險，月經(jīng)期間一定要保持外陰部的清潔和衛(wèi)生，每天使用溫水來清洗外陰部。要選擇柔軟的衛(wèi)生紙及衛(wèi)生巾，內(nèi)褲要做到勤換勤洗，防止血垢對大腿內(nèi)側(cè)以及外陰部帶來刺激。

4、不盲目大補(bǔ)

月經(jīng)期間會失去大量的血液，千萬不能盲目的吃一些養(yǎng)血益氣活血的食物，不然會導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行，增加了月經(jīng)血量，延長了月經(jīng)期，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。月經(jīng)走干凈的一個星期是調(diào)補(bǔ)的黃金時間段，在排卵前身體的新陳代謝速度加快，只要選擇合適的調(diào)補(bǔ)方式就能夠讓補(bǔ)益方法翻倍。

溫馨提示

在月經(jīng)期間千萬不能穿緊身的衣褲，因?yàn)樵陆?jīng)期間會有大量的血液流出來，如果會陰部的透氣性不好的話會讓大量的細(xì)菌滋生，治療不及時的話有可能會上行感染到盆腔導(dǎo)致盆腔炎。