貧血主要是指人體外周的血細胞容量較正常人的血細胞容量要少很多，是一種血細胞低于正常范圍下限的一種常見的臨床現(xiàn)象屬于血液科疾病。一般來說，患有貧血的人群會表現(xiàn)出像頭暈、痛風、心力衰竭等癥狀，長時間處于貧血的狀態(tài)，還有可能導致神經(jīng)、循環(huán)、呼吸等方面出現(xiàn)問題。

女性貧血應該怎么辦？5個飲食技巧幫你補氣養(yǎng)血

1、注意飲食搭配

貧血的人平時可以通過食補來調養(yǎng)自己，可以在平時的飲食生活當中多搭配一些可以補血的食物，像豬肝、藕、胡蘿卜、黑木耳、烏雞、等等，這些食物都具有很好的補血養(yǎng)肝、補中下氣等作用，我們可以根據(jù)自己的口味，搭配出一套適合自己的膳食食譜，每天通過食療法也是可以改善貧血的。

2、中藥治療

要想快速改善貧血，可以通過中藥進行治療，因為中藥相對西藥來說，副作用會小一些。常見治療貧血的藥物有當歸、阿膠、熟地黃、白芍、西洋參等等，我們可以去就近的中醫(yī)藥店讓醫(yī)生根據(jù)自身的狀況開一副藥方，讓后購買相應的藥物拿回家熬制，對身體進行調理。

3、多吃紅棗

紅棗對于貧血、面白、氣血不正的人來說具有很好的調養(yǎng)功效，既能夠補血安神、養(yǎng)胃健脾，又能夠助益體內的十二經(jīng)絡，價格非常的平民，且在一般的干活店中都可以買到。我們不僅可以干吃紅棗，還可以用紅棗泡茶、燉湯，效果都是非常不錯的。

4、多喝紅糖

對于貧血的人來說，在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，這時可以通過紅糖水來緩解癥狀。因為紅糖具有很好的健脾暖胃、益氣補血、活血化瘀等功效，平時沒事的時候來一杯熱的紅糖水是再好不過了。值得注意的是，患有胃潰瘍和糖尿病的貧血患者不能夠通過紅糖來緩解病情。

5、多吃黑芝麻

日常生活當中，黑色和紅色的食物大多都具有補血的功效，比如像黑芝麻也是具有補血的功效。多吃黑芝麻可以補腎，而血的根本在于腎，因此多吃黑芝麻做出來的食物，像芝麻酥、芝麻糊、芝麻香茶等，有利于改善貧血的癥狀。

一些針對于貧血的人群的解決辦法，雖然貧血并不會危及生命，但是當我們發(fā)現(xiàn)自己有貧血現(xiàn)象時，不及時進行治療護理，也會使得情況變得越來越糟糕。除了以上的方法，平時也要養(yǎng)成良好的習慣，保證充足的睡眠，適當?shù)姆潘勺约?，只有這樣，才能夠使得自己的精神狀態(tài)達到最佳，避免疾病的纏身。