女性每月來(lái)月經(jīng)是其生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)之一，它遵循著一個(gè)周期性的變化，而月經(jīng)是這個(gè)周期變化的重要標(biāo)志。如果月經(jīng)早到或者姍姍來(lái)遲，都證明女性朋友的生理上出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，都被視為一種病癥。月經(jīng)先期指的是每次月經(jīng)提前七天以上，至少連續(xù)有三個(gè)周期。如果只是偶爾提前一次，或者月經(jīng)只是提前3到5天，則不屬于月經(jīng)先期。女性朋友可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)配合一定的藥物治療來(lái)改善月經(jīng)先期。

月經(jīng)前期護(hù)理以及飲食上要注意什么？

第一、遵循一定的飲食原則

月經(jīng)前期飲食上應(yīng)該多吃些清熱涼血的食物，如蘿卜、荸薺、淡菜、黃花菜等，也可以多吃些蘋(píng)果、雪梨等水果。應(yīng)該在月經(jīng)之前十天左右服用清熱涼血的食物配方，如雪耳冰糖飲、藕汁拌牛奶等。月經(jīng)凈后，應(yīng)該服用些滋陰養(yǎng)血的食物配方加以調(diào)理，如阿膠牛肉湯、鱉甲蟲(chóng)草雞等。如果月經(jīng)不調(diào)，可以配些健脾益氣的食物配方，如黃芪瘦肉湯等。如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣湯等。

第二、在飲食上的禁忌

不要吃辛辣燥熱的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒，必須要及早戒酒。也不要吃過(guò)于肥膩的食物。

第三、最佳的食療配搭

韭菜炒羊肝，材料為韭菜、羊肝、食鹽和味精、食用油各適量。將韭菜洗凈切成段，羊肝切成片。然后鍋中放入油，用旺火燒熱，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食鹽、味精即可。這個(gè)食譜的搭配用于肝腎不足性月經(jīng)先期。

第四、女性經(jīng)期的護(hù)理

要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，防止受到感染。在月經(jīng)期間最好不要泡澡以免受感染。內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要勤換，冬天要注意身體的保暖，避免受到冷刺激，因?yàn)樵陆?jīng)期間如果受到突然的刺激，會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少或者痛經(jīng)等情況。而且在月經(jīng)期間必須要保持精神上的愉悅，避免受到精神上的刺激，也不要讓情緒過(guò)于波動(dòng)。另外，還需要注意休息，不要過(guò)度疲勞，要保持充足的睡眠，避免出現(xiàn)熬夜的情況。避免吃一些辛辣刺激的食物，飲食宜以清淡的食物為主，最好多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水，可以讓大便通暢，經(jīng)期不能進(jìn)行夫妻性生活。

總之，女性的經(jīng)期要加強(qiáng)護(hù)理，特別是衛(wèi)生工作一定要做好，并且要注意多休息、避免熬夜，飲食上更加要注意，很多女性的月經(jīng)不調(diào)大部分也與飲食相關(guān)，所以女性特別要小心飲食，只有做好經(jīng)期護(hù)理，才有益于女性的身體健康。