宮頸是女性的重要生殖器官，也是尤其脆弱的，非常容易受到感染。宮頸的黏膜在性生活、人工流產(chǎn)以及分娩后會受到不同程度的創(chuàng)傷，尤其是多次流產(chǎn)的傷害大后，會導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等疾病，嚴重時會出現(xiàn)宮頸癌?；剂诉@些婦科疾病會影響到正常的生活，更會影響未生育女性的生育。所以，女性在日常生活中，必須要對子宮進行格外的呵護。

女性日常如何保養(yǎng)好子宮？這8大保健措施必不可少

第一、定期進行婦科檢查

預(yù)防疾病最有效也是最關(guān)鍵的方法就是定期進行婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，爭取在病情最輕的時候給予治療。如果在體檢的過程中出現(xiàn)其他婦科疾病，也要治療，因為這些疾病都是相通的。

第二、注意個人衛(wèi)生

平時要注意個人衛(wèi)生以及經(jīng)期的衛(wèi)生，預(yù)防慢性感染。每天睡前都要清洗一下外陰，沒有必要沖洗陰道，這會增加患病的幾率。性生活的衛(wèi)生也要注意，防止性交時將病原體帶入陰道引發(fā)感染。還要注意控制性生活的頻率，避免多個性伴侶，養(yǎng)成正確以及符合倫理的性生活觀念，杜絕交叉感染。

第三、做好避孕工作

如果暫時沒有生育子女的計劃，那一定要做好避孕的工作，避免多次人流、引產(chǎn)，減少人為的創(chuàng)傷以及細菌感染的機會。多次流產(chǎn)不僅會導(dǎo)致婦科炎癥，嚴重時還會引起不孕，這對女性的傷害會是終身的。

第四、調(diào)整不規(guī)律的月經(jīng)周期

宮頸問題的出現(xiàn)跟月經(jīng)不調(diào)也有一定的關(guān)系。如果月經(jīng)周期過短或者是行經(jīng)時間過長，宮頸長時間受到經(jīng)血的刺激，那發(fā)生宮頸糜爛的可能性就會增加。我們可以通過中醫(yī)的手法調(diào)節(jié)月經(jīng)周期以及縮短行經(jīng)的時間，這也是養(yǎng)護女性身體的重要方法。

第五、減少外來的傷害

在進行婦科檢查或者是手術(shù)的時候，一些器械可能也會傷害到宮頸，因此盡量選擇正規(guī)醫(yī)院以及技術(shù)熟練的婦科醫(yī)生，減少任何有可能傷害宮頸的機會。在分娩的過程中，如果用力不當，宮頸也會發(fā)生裂傷，這時候一定要認真檢查，及時縫合，避免細菌感染，降低宮頸疾病的發(fā)病率。

第六、注意合理飲食

不管是否已經(jīng)患上宮頸疾病，時刻都要注意合理飲食，養(yǎng)成科學(xué)膳食習(xí)慣。辛辣溫?zé)嵋约按碳ば暂^強的食物會加重炎癥以及盆腔的充血，子宮肌肉的收縮會過度。辣椒、韭菜、胡椒等盡量少吃。可以多吃一些瘦肉、雞蛋、魚類、芹菜、菠菜、黃瓜、豆腐等新鮮的食物，水果也是不能缺少的。

第七、保持精神愉快

注意放松心情，尤其是在壓力大的情況下，學(xué)會減壓，增強身體的抗病能力。如果已經(jīng)患上宮頸炎癥，也沒有必要憂心忡忡，它不一定就會發(fā)展成宮頸癌，這是一個長期的過程，只要進行正規(guī)的治療就可以避免惡變。

第八、加強體育鍛煉

職業(yè)女性忙碌的工作使她們失去很多鍛煉的機會，給了疾病可乘之機，比如到公共游泳池去游泳就有可能染上疾病，這跟自身的抵抗力有關(guān)系。因此，職業(yè)女性最好在休息的時候約上好友，參加自己喜歡的體育項目，增強體質(zhì)。

總之，女性必須要保養(yǎng)好自己的子宮健康，如果有不適癥狀不要私自用藥，而是及時到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院去檢查，爭取在疾病的早期給予治療，減少患者的痛苦，宮頸疾病常會復(fù)發(fā)，因此預(yù)防工作是非常重要的。宮頸疾病雖然有較高的發(fā)病率，但是只要女性學(xué)習(xí)一些專業(yè)的預(yù)防知識，還是能夠避免的。