因為女性的乳房是比較脆弱的，如果長時間處于不良的坐姿，就會影響到胸部的健康，尤其是對于長時間面對電腦的女性來說容易引起乳房的下垂，不妨跟著小編來了解一下，哪些不良的坐姿會影響到胸部健康。

影響胸部健康的不良坐姿都有哪些？

1、彎腰

60%的女性在坐著時候會直接彎腰，雖然很舒服，但是這樣會讓大量的脂肪在腹部和腰部堆積，因為工作節(jié)奏比較快會不由自主的把腰塌下來，從而增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，不利于血液循環(huán)，對胸肌發(fā)育造成一定的影響，所以女性在做的時候應(yīng)該挺直腰桿，累了應(yīng)該站起來走動十分鐘，這樣才能夠讓胸部得到一定的舒展。

2、駝背

長時間駝背會導(dǎo)致大量的脂肪在背部和肩膀堆積，看起來虎背熊腰，不利于身材的塑形，駝背也會直接壓迫到胸部的組織，久而久之會影響到其健康，所以女性朋友要保持抬頭挺胸的正常姿態(tài)。

3、抱手臂

有一部分女性總是把手臂抱在一起放在胸前，這樣會加重對胸部的負(fù)擔(dān)，盡量是把手垂直放在腿的兩側(cè)，平時多做些懶腰或者扭扭腰的動作，這樣能夠改善胸型。

4、伏案

長時間伏案或者使用電腦的人群來說，會出現(xiàn)乳房刺痛、悶脹，同時也會引起腋窩下以及腰背組織酸澀感，影響了乳房的健康。對于總是面對電腦以及伏案工作的人群來說，一定要保持抬頭挺胸的坐姿，胸部離桌沿有十厘米左右的距離，這樣才能夠緩解對胸部帶來的壓迫。

5、擠壓

長時間面對電腦的女性來說，乳房可能總是受到桌子邊緣的擠壓，加重了其壓迫感，不管是斜著靠或者趴在桌子上都會讓積壓到乳房。一段時間超過了30分鐘就會影響到乳房內(nèi)部的正常代謝，最終帶來了嚴(yán)重的后果。

6、趴著睡

白領(lǐng)到了中午會抽出30分鐘的時間來睡覺，如果沒有條件的話會直接趴在桌子上，但是長時間下去也會擠壓乳房組織，導(dǎo)致乳房皮膚提前出現(xiàn)松弛以及外擴，延長了血液循環(huán)。此類女性盡量要采取平躺的方式來入睡，或者是在椅子背部墊一個小枕頭，減少趴著睡覺的次數(shù)，不然會導(dǎo)致胸部變得越來越下垂和凹陷。

溫馨提示

女性朋友要避免走進(jìn)以上錯誤的坐姿，不然會影響到乳房的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致乳房的下垂以及凹陷。