女性假如多愁喜怒，使自己常常處于精神郁悶的狀況，那么，就會造成肝氣郁結(jié)。由于人體的肝臟可調(diào)節(jié)氣機并輔助脾胃消化飲食，假如女性出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，不能正常發(fā)揮肝臟的疏泄功用，就會引起體內(nèi)氣機失調(diào)，影響月經(jīng)的按時來潮。這樣，再美麗的女性也會花容失容，面黃肌瘦。此外，女性如果遇事愛發(fā)火，肝臟就會把氣發(fā)泄在脾胃上，時間久了臉上就會出現(xiàn)黃褐斑。其實，這些問題并不屬于病癥，只要用心調(diào)理就可以進行消除。

女人想要消除黃褐斑，應(yīng)該怎樣從內(nèi)到外進行調(diào)養(yǎng)？

第一、女性要天天保持心境的舒暢

女性假如遇常發(fā)怒，就會導(dǎo)致肝臟氣血不暢。所以，女性要學(xué)會制怒，遇事平心靜氣，堅持樂觀開朗的心境。當想發(fā)火時要設(shè)法調(diào)整好心態(tài)熄滅肝火，只有心境豁朗才能吃得香和睡得好，這樣女性的精神才會經(jīng)常保持在良好的狀態(tài)，臉上才會容光煥發(fā)。

第二、不要穿過窄的衣服

女性三十歲后，為凸顯自己的身體曲線，經(jīng)常穿一些過窄的衣服。其實，女性經(jīng)常穿過窄的衣服，容易使體內(nèi)的氣血淤積，肝氣血不順暢，假如天天穿寬松衣裳，就會使自己身體可以獲得舒展，體內(nèi)的肝氣血變得順利了，肌膚自然就潤澤、柔嫩。

第三、少飲酒常飲水

喝酒一般被視為男人的事情，女性喝酒通常被看作不道德。其實，女性喝少許酒有利于活血、通經(jīng)絡(luò)都有幫助。但喝酒切忌過量，因為多飲必然傷肝。此外，多喝水對女性也有好處，冬春季節(jié)由于空氣干燥，女性體內(nèi)非常缺水，每天喝幾杯水，可補充自己的體液，從而有利于身體的新陳代謝和血液循環(huán)，對食物的消化吸收、以及對體內(nèi)廢物的排泄、減少毒素對肝臟的損害有幫助。

第四、在飲食上要注意平衡

很多女性愛偏食和挑食，這樣就很容易造成養(yǎng)分不良，或許過于肥胖，這兩種狀況都會影響肝氣血的順利運行。女性要使自己的肝氣血流順利運轉(zhuǎn)，保持如花似玉的容顏，就要注意飲食的營養(yǎng)搭配。食物中的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等養(yǎng)分含量的份額要恰當。此外，還要注意少吃辛辣，多吃新鮮蔬菜和水果。

第五、進行適量的運動

女性應(yīng)堅持每天進行適量的運動，如晨練和漫步等，既能使女性體內(nèi)氣血流暢，還能促進血液循環(huán)，又能維護肝臟的健康，從而達到美容的效果。

總而言之，女人長出黃褐斑是由于不良的生活習(xí)慣所造成，所以想消除黃褐斑，必須要從內(nèi)進行調(diào)節(jié)。不要穿太窄的衣服，平時可以多飲水以及吃多些新鮮的水果和蔬菜，適當進行運動，并保持愉悅的心態(tài)，這樣對于消除黃褐斑有很好的效果。