對于女人來說抗老防止皺紋產(chǎn)生是平日中護膚的重點，所以不少女人為了預防皺紋產(chǎn)生，都會去花很多的錢去購買保養(yǎng)品，但其實與其花這些錢，哺乳在平時睡好覺，而所謂的睡好覺不止是要不熬夜這么簡單，你還應該在睡覺的時候注意以下這些問題。

享受睡覺帶來的美容好處 怎么睡覺更健康？

1、務必在黃金時間睡覺

在晚上十點到兩點，是皮膚細胞代謝最活躍的時候，也是身體機能比較重要的修復時間，所以你一定要確保在這個時間自己是在睡眠狀態(tài)的，這樣皮膚再生的能量才會好，也能讓使用的保養(yǎng)品起到理想的效果。所以你在平時一定要早睡覺，不熬夜，這樣起床之后才會發(fā)現(xiàn)自己的容顏會變得更美麗一些。

2、要在甜睡狀態(tài)中睡覺

為了確保睡眠的質量，不會有越睡越累的情況產(chǎn)生，平時可以通過運動的方式來進行改善。在平時就算你散步二十分鐘也是可以幫助釋放壓力荷爾蒙，預防干擾睡眠情況產(chǎn)生的。另外你還可以通過降低房間噪音，光線，溫度的方式來促進睡眠，而且在床上不要去看水，看電視等，這樣才能讓睡眠質量更好，而睡眠質量好了，皮膚狀態(tài)也會提升。

3、保持良好睡姿預防皺紋產(chǎn)生

比起側睡，平躺或者是仰睡的方式會更利于預防皺紋產(chǎn)生，因為在側睡的時候下巴會擠壓到脖子，從而造成紋路產(chǎn)生，而時間一長，皮膚恢復能力就會下降，這樣就會有永久性的皺紋發(fā)生，所以在平時你一定要避免側睡出現(xiàn)。而仰睡不光不會增加面部的皺紋，而且還能預防頸部皺紋產(chǎn)生，所以睡覺的姿勢應該盡量選擇仰睡。

4、睡覺要確保護膚品徹底吸收

在晚上沒有陽光，空氣污染還有化妝品的干擾，睡眠時皮膚修養(yǎng)最重要的時間，有研究發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔在睡覺的時候會比白天擴張大一些，而且會代謝出乳酸，半固化油脂等老廢的物質，所以在睡眠中皮膚是自行排毒的，所以你在睡前一定要做好皮膚的保養(yǎng)。

以上這幾點睡覺護膚法則你了解了嗎？想要睡出好皮膚，那么在睡覺的時候就一定要了解這些，這樣才能讓皺紋，皮膚松弛現(xiàn)象得到改善，才能做好皮膚的養(yǎng)護工作。