很多女人都有痛經(jīng)的問題，只是疼痛的程度不一樣而已。經(jīng)過一些調(diào)理后，只要在日常生活中注意一些飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，并且多注意調(diào)理身體，這樣就可以讓人痛經(jīng)的癥狀得到緩解。

女人在經(jīng)期應(yīng)該預(yù)防痛經(jīng)？

第一、開水煮紅花泡腳

紅花是一種可促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，痛經(jīng)的發(fā)生都是因為血流不暢所導(dǎo)致的，使得經(jīng)血淤積在小腹難以排出來，所以引起腹部的疼痛，所以用紅花泡腳，可以活血化瘀，并且可以刺激足部的穴道，所以當(dāng)痛經(jīng)時或者是在平時，都可以用紅花來進(jìn)行泡腳，只要堅持就可以收到很好的效果。

第二、經(jīng)期每天早上空腹喝一杯紅糖水

月經(jīng)來后，可以在每天早上喝一杯濃濃的紅糖水，可以再加入一些姜，女生多是體寒，在例假期間身體會更虛，容易被濕寒所侵襲，經(jīng)期喝紅糖水有兩個作用，一是驅(qū)寒，可以保持身體溫暖抵御濕寒的侵入，二是排淤，因為身體較弱的女性難以將經(jīng)血排干凈，喝了紅糖水可以幫助經(jīng)血排空，有時還可以排出血塊，不過要注意只喝紅糖水，不要加紅棗，紅棗可以在月經(jīng)后再吃。

第三、經(jīng)期不要碰涼水和洗衣服

女性例假來了，最好什么也不干，如果覺得臟衣服要洗，最好也不要用冷水洗，可以兌一些熱水，因為在月經(jīng)期間，女性的手腳本來就冷，如果用冷水洗衣服，讓本來就冰冷的手腳容易受寒，所以這個時候不要逞能，臟衣服最好也等到月經(jīng)期后再洗。

第四、月經(jīng)期間不要洗頭和洗澡

其實跟洗衣服差不多，洗頭洗澡如果不及時擦干很容易著涼，特別是在冬天，女性在經(jīng)期的抵抗力本來就差，如果再不注意，就可能會引起感冒。而且，月經(jīng)是一個特殊的時期，由于女性的子宮腔是打開的，這時洗澡會讓細(xì)菌入侵，本來身體的抵抗力就差，當(dāng)細(xì)菌入侵會使身體無法抵御，從而會引起婦科炎癥的發(fā)生。

第五、經(jīng)期不要動氣

在月經(jīng)期間是特殊的日子，要保持心情的愉悅，不要有過多有情緒的波動，心情好了有助于月經(jīng)的順暢，心情煩悶或者過于悲傷會使身體的內(nèi)分泌發(fā)生變化，不利于月經(jīng)的排出。女性在月經(jīng)期間一定要保護(hù)好自己，如果稍有不注意，可能會對身體造成很大的傷害。