不知不覺已經到了秋季，天氣涼的時候很多人不管穿多少衣服也感覺不到溫暖。如果出門不里三層外三層的穿很多就不敢出門，把溫暖的水袋出去辦事。晚上睡覺躺在床上好長時間才能暖和過來。即使天氣溫暖，手總是冷的。那么，要注意是不是體寒。

女性手腳冰涼可能是寒體？

通常是手和腳都非常涼，尤其是在冬天。平時不愛運動，一個夏天幾乎整天都呆在空調房里；照著鏡子自己比對，腰部特別胖，腿部脂肪也很厚。非常喜歡喝冰水，吃涼水果或者冰淇淋等等；在夏天喜歡穿得很少也不覺得涼快；常經會出現(xiàn)痛經；黑眼圈非常的明顯，幾乎從不消退。如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述的二條狀態(tài)，表明你身上有寒氣，如果你符合三條可以確定你是易胖體質的。在日常生活中空調、冷飲和飲食可能是你肥胖的根源。

當身體寒冷時，身體的血液流動速度會變差，導致體溫降低，體溫下降導致血管收縮，血液循環(huán)進一步惡化。大腿、臀部和其他部位離心臟的距離比較遠。長期下來在這些區(qū)域積累脂肪的能力將會加強。脂肪會不斷的積累，下半身就很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

如果要改變身體下部的肥胖狀況，就必須努力消除身體里面的寒氣，如果能改變身體的體寒體質，提高體溫就可以改善身體下部的循環(huán)狀況，提高基礎代謝率。下半身就會變得更苗條。

教你妙招來改善寒性體質

1、經常做些鍛煉

身體冷的人應該注意多參加鍛煉。平時一有時間就要做各種鍛煉，以促進血液循環(huán)和減少身體寒冷癥狀。此外，如果身體比較弱，不適合高強度的體育鍛煉或者不喜歡運動，可以嘗試使用熱水每晚浸泡腳。水可以促進人體的血液循環(huán)，有助于改善身體的寒冷癥狀。

2、平時一定要注意保暖

夏天身體體寒的人不適合長時間的呆在空調室里，可以用風扇來驅趕燥熱，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的準備，千萬不要少穿衣服，避免冷氣侵入。如果生活和工作中的問題增加了精神的壓力，建議及時補充正面的能量。和朋友京杭出去走走，聊聊天，敞開心扉，改變負面的情緒，閱讀健康而積極的書籍。