俗話說五十知天命，五十歲其實也是人們一生的一個重要分界線，在這個年齡階段，不管是男人還是女人都會出現(xiàn)很多的身體變化，只是男人和女人的身體變化會有所不同，但是身體健康確實不管是男人還是女人都需要注意的。

五十歲之后身體會有哪些變化？

對于男性而言：

男性和女性都可以稱五十歲為自身的更年期，對男性來說五十歲是身體的一個多事之秋，在五十歲之后，男性的身體狀況會逐漸開始走下坡路，會出現(xiàn)記憶力下降睡眠下降等問題，身體的抵抗力也會下降，容易出現(xiàn)很多身體疾病。所以對于男性來說五十歲就一定要更加的注意自己的身體狀況，從飲食運動等各種方面調(diào)理自己的身體。

不管是什么年齡階段，運動都是必不可少的保持身體健康的方法，五十歲的男性和三四十歲的男性有很大的不同，他們的肌肉水平會隨著年齡的增加而下降，在平時的運動中要選擇一些比較適合自己身體水平的運動方式。

在飲食方面也要注意，五十歲的男性身體的內(nèi)部器官都會運行的比之前緩慢，不要吃一些脂肪含量高的食物，這樣會造成很多疾病的潛在危險，還要少吃辛辣刺激性食物，不去選擇高膽固醇的食物，這樣才能減少身體問題發(fā)生的幾率。

對于女性而言：

五十歲的女性也會有很多的身體變化，她們的身體變化因為自身的身體構(gòu)造和男性有所不同，她們的經(jīng)期會在五十歲左右消失，還容易出現(xiàn)很多情緒上的變化，所以對女性來說關(guān)注自己的身體健康也非常重要。

她們需要比之前更加注意飲食的調(diào)理，當(dāng)然跟男性一樣運動也是必不可少的，比如說對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，在飲食上可以多吃富含B族維生素的食物，如瘦肉、粗糧和豆類等，保持積極樂觀的情緒。因為情緒其實是很大影響身體健康的因素，情緒上的波動會影響到自身器官內(nèi)部的健康，情緒上的健康可以保證我們的睡眠和心情，這對提高機(jī)體抗病能力、適應(yīng)女性更年期的變化有很大的幫助。

其實不管是五十歲還是多少歲我們都應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體狀況，身體問題一直都不可忽視，身體健康的好壞也會很大程度的影響到我們的生活質(zhì)量，所以一定不要大意。