大家常說感覺體內(nèi)毒素堆積過多，其實大家所說的體內(nèi)毒素堆積過多，很有可能是濕氣太重引發(fā)的。濕氣過重沒有及時的進行調(diào)理改善，會給我們的子宮健康帶來很大的影響，讓一些婦科炎癥成為我們的常駐疾病。學(xué)會養(yǎng)成好的習(xí)慣，及時的排出我們體內(nèi)的濕氣，有助于我們保持身體健康。

女人如何徹底和濕氣說再見，睡前養(yǎng)成這三個好習(xí)慣就能做到！

和濕氣說拜拜第一步：戒掉宵夜

夜宵成為很多人午夜消遣娛樂的一種方式，但是這里小編要告訴大家吃宵夜是一種非常錯誤的做法。人們選擇的宵夜大部分都是一些高熱量、高脂肪類的辛辣刺激食物，在晚上這樣的時間段吃會給我們的腸胃帶來強大的負擔(dān)。宵夜的出現(xiàn)會引發(fā)我們夜間新陳代謝、解毒功能變得緩慢，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)消化障礙，造成人體內(nèi)毒素的堆積，長此下去就會讓我們體內(nèi)的濕氣變得越來越重。所以戒掉宵夜能有效減輕人體肝臟、腸胃的負擔(dān)，減少體內(nèi)濕氣的對接，有利于子宮和身體的健康。

和濕氣說拜拜第二步：學(xué)會泡腳

泡腳是一種養(yǎng)生方式，既便捷又實惠，泡腳能幫我們我們?nèi)梭w內(nèi)血液的循環(huán)，在泡腳的能讓我微微出汗，其實這是一種排濕的表現(xiàn)。針對泡腳的人群小編建議，大家可以適當?shù)募尤胍恍┌?，艾草屬于一種中草藥，具有暖宮驅(qū)寒、排毒去濕的作用。每天晚上睡覺之前用艾草泡腳能夠增加女性朋友體內(nèi)的陽氣，幫助子宮、人體把堆積的毒素排出，長期采用艾草泡腳還有舒筋通絡(luò)、促進睡眠的作用。

和濕氣說拜拜第三步：腳底按摩

現(xiàn)在大街小巷都是足療店，說明足底按摩對人體保持健康，趕走亞健康具有很好的保健效果。中醫(yī)經(jīng)書中明確指出人體腳掌所含的穴位、血管相當?shù)呢S富，勞累一天之后在睡覺洗腳之后，對腳心按摩15分鐘左右，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用，而且對我們緩解一天的疲勞幫助很大。血液循環(huán)增加之后，能夠促進我們子宮內(nèi)時期的排出，從而減少我們子宮受到細菌、病毒攻擊的機率，從某種程度上有效的降低了婦科炎癥的患病機會。

睡覺前養(yǎng)成上述小編所說的這幾個習(xí)慣，相信濕氣很快就會被排出，濕氣排出之后你會發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越好，臉部皮膚也變得越來越有光澤。除了上面所說的幾點，多吃薏仁、枸杞等一些排濕養(yǎng)氣血的東西，對于女性幫助也是很大的。