在生活當(dāng)中，有很多女性朋友都存在體內(nèi)毒素過多的現(xiàn)象，體內(nèi)毒素過多，其實是濕氣太重引起的，長期熬夜和壓力過大，或者是經(jīng)常吃生冷的食物，都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。濕氣過重如果不及時改善調(diào)整，那么就會影響子宮的健康，而且還會引發(fā)婦科炎癥。要想很好的保養(yǎng)子宮，在睡前一定要養(yǎng)成下面4個好習(xí)慣，能夠幫助體內(nèi)濕氣的排出。

保養(yǎng)子宮睡前應(yīng)該有哪些好習(xí)慣？

1、拒絕宵夜

在睡前吃宵夜是一種相當(dāng)錯誤的行為，因為大部分宵夜都是高脂肪高熱量以及辛辣刺激性的食物，吃了宵夜之后會對腸胃以及剛創(chuàng)造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，會引起體內(nèi)代謝解毒變慢甚至發(fā)生障礙，就會引起體內(nèi)毒素的堆積，最后會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越嚴(yán)重。睡前一定要拒絕吃宵夜，能夠減輕腸胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，可以減少體內(nèi)濕氣的堆積，能夠抑制細(xì)菌病毒的滋生繁殖，有利于子宮的健康。

2、艾草泡腳

用艾草泡腳是一種健康養(yǎng)生的方式，因為艾草是一種中藥，能夠起到暖宮驅(qū)寒和排毒去濕的作用，而且能夠增強(qiáng)體內(nèi)的陽氣，可以幫助體內(nèi)毒素的排出，有利于女性朋友的身心健康。在睡前用艾草泡腳，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以舒筋通絡(luò)，可以排出體內(nèi)以及子宮內(nèi)的毒素，能夠保護(hù)子宮。

3、按摩腳心

腳心的血管是相當(dāng)豐富的，在睡前洗完腳之后，應(yīng)該對腳心按摩15分鐘左右，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，可以消除一整天的疲勞狀態(tài)，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)濕氣的排出，可以減少子宮受到細(xì)菌病毒感染的幾率，能夠降低婦科炎癥的幾率。睡前按摩腳心，還能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量，能夠幫助女性朋友更快的入睡，有很好的養(yǎng)生保健功效。

4、拒絕熬夜

現(xiàn)在有很多人都有熬夜的習(xí)慣，特別是年輕的女性夜生活是相當(dāng)豐富的，長期熬夜會嚴(yán)重影響肝臟的健康，而且還會導(dǎo)致體內(nèi)毒素的堆積，會引起內(nèi)分泌紊亂，更容易受到細(xì)菌病毒的入侵而引發(fā)婦科炎癥。所以女性朋友應(yīng)該保證充足的睡眠時間，這樣能夠讓身體的器官得到很好的休息，可以增強(qiáng)免疫功能，能夠減少婦科炎癥的幾率，可以很好的保護(hù)子宮。

要想子宮好，那么睡前應(yīng)該擁有上面所說的四個好習(xí)慣，這樣既能夠排出體內(nèi)的毒素，而且能夠減少細(xì)菌病毒的滋生繁殖，可以保護(hù)子宮。除此之外，在平時還應(yīng)該多吃一些能夠保護(hù)子宮的食物，比如枸杞和紅棗之類的補(bǔ)氣血食物。