在生產(chǎn)時如果胎兒的頭部過大，會造成分娩時的產(chǎn)傷，讓陰道處于擴張狀態(tài)，久而久之讓陰道出現(xiàn)松弛，陰道松弛會影響性生活的質(zhì)量，一定要找出罪魁禍首，并且合理的鍛煉。

導致產(chǎn)后陰道松弛的原因？

1、子宮脫垂

在懷孕期間子宮體積會慢慢的擴大，在懷孕的整個過程中，來支撐女性子宮韌帶組織就會過度的拉伸，有時會出現(xiàn)撕裂，此時子宮就會出現(xiàn)脫垂的情況，導致女性子宮脫垂的原因是人體肌肉過于松弛而引起的。另外久蹲、常常使用束縛帶、急產(chǎn)等都會導致子宮脫垂。

2、腹直肌的分離

夫妻一般是在女性腹部的正中間，不管是通過剖腹產(chǎn)還是自然分娩，當女性生完孩子之后50%的女性的腹直肌會分離很寬，就算坐完月子之后也不能恢復到正常的狀態(tài)。導致腹直肌分離的主要原因是在懷孕期間子宮不斷的膨脹，讓腹直肌的纖維出現(xiàn)斷裂而引起的。

3、順產(chǎn)胎兒過大

順產(chǎn)的胎兒是從陰道分娩出來的，出生的時候嬰兒的頭部直徑大約有10厘米左右，也就是說女性在分娩時陰道要擴張到十厘米才能夠讓嬰兒頭部正常的分娩出來。順產(chǎn)時經(jīng)過孩子的擠壓，明顯擴張了陰道，處女膜痕和肌肉就會受到徹底的破壞，其彈性也會下降。

4、剖宮產(chǎn)引起陰道松弛

順產(chǎn)的女性陰道發(fā)生改變，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，但是剖宮產(chǎn)的女性也會出現(xiàn)陰道松弛，因為在臨產(chǎn)時盆腔的韌帶以及肌肉會充分的延伸，為寶寶生產(chǎn)提供了產(chǎn)道準備，所以剖宮產(chǎn)的女性陰道也會松弛。

產(chǎn)后陰道松弛如何鍛煉？

1、中斷排尿的訓練。女性朋友在排小便的過程中，應(yīng)該有意識的來屏住，中斷排尿五秒鐘之后再繼續(xù)排尿，反反復復的練習，經(jīng)過一個月的練習之后就可以有效的提高陰道肌肉的張力。

2、收縮運動。女性朋友要平躺在床上，一邊深呼吸，同時也要讓陰道周圍及肛門的肌肉處于緊縮狀態(tài)，緊縮的時候要稍微的憋氣三秒鐘，然后再慢慢的放松。

溫馨提示

其實女性的陰道有一定的修復功能，當擴張之后產(chǎn)后三個月就可以恢復到正常。在生孩子的時候陰道難免會受到擠壓和實力，陰道里面的肌肉就會受到損傷，所以陰道彈性需要很長的時間來修復，平時可以多參加一些鍛煉加強肌肉的彈性恢復，這樣能夠讓陰道變得更加的緊實。