眼睛干澀酸痛該怎么辦呢？現(xiàn)在很多人都因為用眼過度，長時間看電腦和手從而導(dǎo)致眼睛干澀不舒服，下面小編就教你緩和眼睛干澀難受的方法，讓你眼睛不再干澀。

1、多做眼保健操

平常就應(yīng)該養(yǎng)成多做眼保健操的習(xí)慣，在平常工作完以后，最好進(jìn)行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當(dāng)眼部感覺干澀時，除了滴眼藥水以外，馬上進(jìn)行眼保健操也是可以緩解癥狀的。

2、保持良好作息

任何時候早睡早起對身體只有好處沒有壞處，相信熬夜的壞處大家都有了解過，但依然控制不住要熬夜。而眼部干澀或腫痛的朋友們，試試看看幾天不熬夜，過幾天后眼部肯定感覺舒服多了，并且早睡早起對肝臟也很有好處。

3、適當(dāng)服用魚肝油

魚肝油的營養(yǎng)值非常高，其中有著豐富的脂肪酸，對于眼部健康十分有利。當(dāng)身體缺乏脂肪酸時，會引發(fā)各種炎癥，所以這也是導(dǎo)致 眼睛干澀的重要原因之一哦~

4、每天喝綠茶

每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機(jī)體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。

5、用茶水敷眼睛

將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。

6、 用溫水沖洗眼睛

當(dāng)你感覺眼睛干澀時，可以用溫水來沖洗眼睛，這樣對于眼部問題是有一定緩解作用的，馬上能減輕癥狀。但要注意的是，水一定要是干凈的，否則會有細(xì)菌哦。

7、多吃水果

現(xiàn)在人一般工作都是對著電腦或手機(jī)，長期面對輻射確實很容易導(dǎo)致眼睛干澀，如果不及時調(diào)理很容易引發(fā)更嚴(yán)重的 眼部疾病。平常多吃這類水果，能預(yù)防干眼癥哦。多吃火龍果，香蕉以及圣女果：這些水果中的維生素是最高的，而香蕉中還有著豐富的胡蘿卜素，這些物質(zhì)會讓細(xì)胞中存留水分，對于眼睛干澀的緩解有很大幫助。并且香蕉還能幫助人體排出多余的鹽分，讓身體機(jī)能達(dá)到平衡。