一提起痛經(jīng)，不少女性朋友不禁面色發(fā)白，痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦實(shí)在是非一般人所能想象，有的甚至痛到不能走路，一些人形容為“痛到只想在地上打滾”。究竟痛經(jīng)能不能治療？痛經(jīng)應(yīng)該吃什么可以減緩?fù)闯?？為此，家庭醫(yī)生在線采訪廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰。

痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎？

“又痛了？多喝一點(diǎn)紅糖水了”。一到痛經(jīng)的時(shí)候，很多女孩身邊都會(huì)備著一兩塊紅糖，以備不時(shí)之需。但是，紅糖水真的能緩解月經(jīng)疼痛嗎？孟聰醫(yī)生對(duì)此給予肯定，她說(shuō)，“從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，血遇熱則行，遇到寒則滯。如果在痛經(jīng)時(shí)，喝紅糖水再加上一點(diǎn)姜汁，能起到溫胃中和的作用。不過(guò)需要注意的是，紅糖水只對(duì)虛寒或者血虛癥狀的痛經(jīng)有比較好的緩解效果?！?/p>

緩解痛經(jīng)可以怎么吃？

除了紅糖水， 孟聰醫(yī)生建議女生在經(jīng)期可以喝點(diǎn)加蜂蜜的溫牛奶。從中醫(yī)的角度來(lái)講，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有補(bǔ)虛，還有緩解疼痛以及痙攣的作用。如果把它加到溫牛奶里面，對(duì)經(jīng)期不適效果更佳?！芭Ｄ瘫旧砗胸S富鉀元素，對(duì)于緩解情緒和疼痛，都有一定的幫助。”

提及緩解情緒方面，其實(shí)花茶也有一定的幫助。“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒緩情緒的功效。經(jīng)期時(shí)，很多女生會(huì)覺(jué)得心情欠佳或者身體抱恙，可以喝點(diǎn)花茶來(lái)緩解情緒?！辈贿^(guò)，在選擇花茶也有一點(diǎn)要求，“不要選擇涼性的花茶飲用，如茉莉花、綠茶等，盡量少喝?！?/p>

廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生

痛經(jīng)時(shí)能吃水果嗎？

在老一輩人來(lái)看，很多水果屬于“寒性”，因此經(jīng)期不適合吃水果。對(duì)此，孟聰醫(yī)生解釋道：“其實(shí)可以適量吃，像香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B12，對(duì)于舒緩情緒還是有幫助的；至于一些比較濕熱的熱帶水果，如榴蓮和芒果等，如果本身就是濕熱體質(zhì)的人，再吃這些水果，就容易讓濕熱癥狀加重，出現(xiàn)大便拉稀、身體困乏等癥狀。”

經(jīng)期不適宜吃什么？

1、少吃生冷的食物

“剛剛提到，血得熱則行，血遇寒則滯。如果吃了生冷的食物，血遇寒則滯，很容易發(fā)生疼痛的癥狀?！焙芏嗄贻p的女生不注意飲食，喝慣了冷飲，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛加重。孟聰醫(yī)生表示，在急診的時(shí)候，遇到很多這種情況。所以，建議女生在經(jīng)期的時(shí)候還是注意飲食健康，不要為經(jīng)痛埋下“種子”。

2、少喝酒類的飲料

“紅酒和果酒這類飲料，在月經(jīng)期間，建議盡量不要喝。因?yàn)榫祁愶嬈酚欣谛校攘司坪?，有可能發(fā)生月經(jīng)變多的癥狀。并且酒類飲品，難以消化，可能會(huì)引發(fā)身體不舒服?！?/p>

3、虛寒的人最好少吃辛辣的食物

“按照中醫(yī)理論，體寒分為兩種，一種是虛寒，另一種是實(shí)寒。如果是實(shí)寒的人，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬晾钡氖澄?。但虛寒的人，最好少吃辛辣的食物?！?/p>

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫(yī)醫(yī)院的主治醫(yī)師，具有碩士學(xué)位。研究生畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)。擅長(zhǎng)：宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)，尤其擅長(zhǎng)宮腔鏡檢查及手術(shù)（如子宮內(nèi)膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫(yī)治療女性不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫(yī)藥治療；妊娠病、月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后病的中醫(yī)治療。

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