高血壓、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常見的四種代謝性慢性疾病，被稱為“四高”疾病。多數(shù)的中老年人?？梢娖渲幸环N或多種，其發(fā)病高，病情需要長期控制。而血壓、血糖、血脂、尿酸便是用來衡量這4種慢性疾病的基礎(chǔ)指標。預(yù)防“四高”的疾病的發(fā)生，不妨先從學(xué)會認識這些指標開始。

1、血壓

血壓，簡單可理解為血液對血管壁的壓力，是用來衡量高血壓的直接性指標。血壓也分為動脈壓、靜脈壓和毛細血管壓，人們常說的血壓一般指的是動脈血壓。血壓過高時會傷害身體的器官組織，也是動脈粥樣硬化和冠心病的重要致病因素。一般在清醒、平靜的條件下，有3次血壓值超過收縮壓 140mmHg、舒張壓90mmHg，可判定為高血壓；而血壓低于收縮壓 90mmHg、舒張壓60mmHg時，可判定為低血壓；低血壓時，身體血液、氧氣供應(yīng)不足，容易發(fā)生昏厥。

2、血糖

血糖，即是血清的糖，大多數(shù)情況下是葡萄糖，血糖可以維持體內(nèi)多器官和組織的正常生理功能。正常人的空腹血糖濃度是3.9～6.0mmol/L，如果空腹的血糖濃度超過6.0mmol/L，即表示為高血糖，空腹血糖濃度低于3.9mmol/L，即為低血糖。也有飯后的血糖測量，餐后兩小時血糖大于7.8mmol/L，也表示為高血糖。

高血糖時容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，并且會引發(fā)血管病變，造成動脈粥樣硬化等。而血糖過低也不是好事，身體缺乏葡萄糖來供能時，容易出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，心律失常，昏迷等。

3、血脂

血脂，顧名思義便是血漿中的脂肪和類脂成分，如果血液中血脂過多，便容易出現(xiàn)“血稠”，在血管壁上沉積，久之便會堵塞血管，使血流變得緩慢，甚至?xí)枞?。血脂的檢查正常范圍為：總膽固醇：2.8~5.17mmol/L，甘油三酯：0.56~1.7mmol/L，高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/L，女性：0.90~1.55mmol/L，低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L。

4、尿酸

尿酸其實一種含有碳、氮、氧、氫的雜環(huán)化合物，如果身體里面的尿酸生成量和排泄量出現(xiàn)不平衡，容易導(dǎo)致血尿酸升高的疾病。如果體內(nèi)的血尿酸超過390umol/L，可以診斷為高尿酸血癥，而大多數(shù)的痛風(fēng)病人，尿酸值都已經(jīng)超過420umol/L。

認清這些基礎(chǔ)指標，對預(yù)防“四高”疾病有重要意義，生活中除了定期檢測自己的各項生理指標之外，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣一樣至關(guān)重要。