夏天是個靠清涼水果來“續(xù)命”的季節(jié)，前腳剛送走了荔枝和黃皮，這邊又有桃子來和西瓜“爭寵”。面對水果攤上誘人的桃子，總是忍不住拋棄西瓜了。桃子不但好吃，還有“長壽果”之美譽，可見其營養(yǎng)價值也是極其豐富，那么桃子有哪些營養(yǎng)價值，食用桃子有什么好處？今天一起來揭曉。

食用桃子有這些好處

1、補血益氣

桃子含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中含鐵量在水果之中居首位，所以食用桃子可以補血益氣，特別是對于面黃饑瘦、氣色差、患有缺鐵性貧血的人來說，適當食用桃子可以改善其貧血的癥狀，使人面部紅潤，是缺鐵性貧血的人非常理想的食用水果。

2、預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美容

桃子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)的同時，其果膠含量也十分豐富。我們常拿來做甜品的桃膠，便是桃樹上分泌出來的膠質(zhì)物，做過桃膠的人都知道，桃膠泡水后吸收膨脹至數(shù)倍。正是這種膠質(zhì)物，在體內(nèi)能吸收大量的水分，從而起到預(yù)防便秘的作用。而桃膠也有眾多周知的功效，便是可以養(yǎng)顏美容。

3、降血壓、保護血管

英國有一項研究發(fā)現(xiàn)，食用適量的桃子可以幫助減少體內(nèi)的血管緊張素，而血管緊張素往往是引起高血壓、動脈粥樣硬化的主要原因。所以，適當食用桃子可以起到幫助降血壓、保護血管的作用。

桃的一身都是寶 有些人卻不適合吃

中醫(yī)認為，桃子具有生津、止汗、養(yǎng)胃、除煩等功用；桃膠可以治療結(jié)石、乳糜尿、糖尿病等；，桃仁有破血祛瘀，潤燥滑腸之效；桃花不但可以作為觀賞之用，還有去痰、消積、利尿、下瀉的作用；桃葉也可入藥，有發(fā)汗與殺蟲之功，可見，桃的一身都是寶。人們把桃子譽為“壽桃”，象征著長壽、吉祥的意義。蟠桃更是王母娘娘的掌中寶，神仙都想垂涎三尺，可見人們對桃的喜愛。

低血糖、口干口渴的時候食用桃子是不錯的選擇，低血鉀、缺鐵性貧血者、患有肺病、肝病、水腫的人都可以食用桃子。然而桃子性熱，本身上火，患有痤瘡、毛囊炎的人，則不建議食用桃子。

溫馨提示：桃子好吃，可表皮上毛卻讓許多人煩惱不已。其實去除桃毛有妙招。把桃子在食鹽水中浸泡1-2分鐘，然后用手搓一搓，桃子表皮上的毛便會很快脫落，然后就可以愉快吃桃了。