現(xiàn)在正是夏天的時(shí)候，有一些患者在問(wèn)我女士夏季如何去濕，飲食應(yīng)該怎么注意。那我就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題來(lái)給大家詳細(xì)的講解一下，希望對(duì)大家有幫助?，F(xiàn)在夏天非常的炎熱，大家都喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的飲料和涼西瓜， 這些都是一些解暑的好東西，雖然說(shuō)是當(dāng)下是很爽，但是對(duì)身體是很不好的。會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響。特別是大多數(shù)的女人呢體內(nèi)的濕氣都比較重。那么在夏天女人濕氣重應(yīng)該如何去做？去濕食物又有哪一些呢。如果濕氣重的話應(yīng)該怎么辦呢？

第一個(gè)的就是要在平時(shí)的飲食生活中，用食療祛濕。那食療是一種很好的辦法，對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用，吃藥的話對(duì)身體就有很大的副作用。在平常的日常生活飲食中，可以多吃一些濕氣解毒消腫利尿的東西，吃一些可以起到良好的排斥效果的食物，但是這一種的話就需要堅(jiān)持使用效果才會(huì)明顯，如果只是吃一兩餐的話可能沒(méi)有什么用，還是貴在堅(jiān)持。在我們生活中去痣的食物有，胡蘿卜，蓮子，薏仁等等。

第二個(gè)是可以泡腳去濕。 每天晚上可以用熱水泡一下腳，可以緩解一天的疲勞，也可以去除身體里面的濕氣，是一個(gè)很好的方法。而且比較劃算 ，不需要花費(fèi)很多的錢。浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來(lái)浸泡就可以了。但是如果你想更好地?cái)[脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯(cuò)的。祛濕暖宮的效果更佳。

祛濕的食物有： 

第一個(gè)就是紅豆。紅豆是一種很好的夏天的最佳食物，他可以有利于排毒和解毒，可以排濕。大家都知道夏天喝綠豆水可以很好的去火氣，可能對(duì)于紅豆的作用沒(méi)有這么了解。紅豆的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的一種食物，是可以增加腸胃的蠕動(dòng)，可以減少便秘的情況，促進(jìn)人的新陳代謝。

第二個(gè)食物就是薏仁。薏仁它是許多女性喜愛(ài)的食物，也是天然的保養(yǎng)品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還有水的代謝，能改善水腫的體質(zhì)。

第三個(gè)食物就燕麥 。燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它可以起到很好的排毒去濕的作用。還具有潤(rùn)腸通便，加快胃腸蠕動(dòng)的功能。這個(gè)還能起到減輕體重和美白皮膚的作用，可謂是一舉兩得。