女性本身體寒，身體容易出現(xiàn)怕冷的情況，即時是在炎熱的夏季手腳冰涼并且冒虛汗，這主要是和身體里面寒氣過多而引起的一種癥狀，除了注意身體保暖之外也可以多喝暖身的粥類。

女性怕冷喝什么湯好？

1、紅豆紅棗湯

需要250克的紅豆，20克紅棗，適量的紅糖，首先要把紅豆洗干凈浸泡兩個小時，紅棗洗干凈去核，在鍋里面放入紅豆和紅棗加入600毫升的水，最后倒入紅糖，大火煮開之后轉(zhuǎn)小火，一直把紅豆煮爛為止就可以飲用了。

2、胡椒豬肚湯

豬肚、排骨，白胡椒粒，咸菜，用鹽把豬肚清洗一遍，放在熱水鍋里焯一下?lián)瞥?，把白胡椒放在豬肚里面用線縫合，和紅棗一起放在砂鍋里面加入適量的水，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，具有健脾益氣的功效，特別適合于身體虛寒的患者。

3、紫蘇紅姜紅棗湯

需要時刻紫蘇葉，15克紅棗，三塊生姜，把紫蘇葉切成絲、紅棗、姜片一起放在鍋里面用大火煮開之后再用小火燉半個小時，可以促進(jìn)食物的消化并且有暖胃散寒的功效。

4、當(dāng)歸湯

需要45克當(dāng)歸，三兩桂枝、芍藥、細(xì)辛，二兩甘草，25克大棗，二兩通草，把所有的食物全部放在鍋里面煮開就可以了，就有補(bǔ)血養(yǎng)血、溫陽散寒的功效。

女性怕冷在飲食上怎么調(diào)理？

1、多吃含鐵的食物

女生月經(jīng)期間流血過多的話會出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以應(yīng)該多吃含鐵的食物，比如動物的內(nèi)臟、豆類、木耳、香菇等，這樣可以為身體補(bǔ)充流失的血液，慢慢的讓身體體溫提高。

2、高熱量和溫?zé)嵝缘氖澄?/strong>

平時多吃高熱量的食物也有利于防治身體怕冷的情況，多吃些堅(jiān)果類食物比如核桃、花生、瓜子，同時也可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄锉热绻啡狻⒀蛉?、牛肉等，這些食物都能夠改善體質(zhì)，并且提高身體的御寒能力。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的幾種暖身的粥類，夏季避免長時間呆在空調(diào)房里面，不能吃寒涼的食物，平時可以選擇溫?zé)崾澄锉热缪蛉饣蛘吖啡猓荒芟蠢渌?，多參加體育鍛煉讓身體血液循環(huán)，提高身體溫度。